6 dobrych pomysłów na regenerację po zmęczeniu po porodzie
Przyjęcie systemu boost boost
Nagły spadek hormonów poporód generuje znaczne zmęczenie, mówi dr Laëticia Agullo, dietetyk i naturopata, dlatego ważne jest, aby temu przeciwdziałać, dostarczając wystarczających ilości witamin, przeciwutleniaczy i minerałów. Magnez i żelazo będą dobrymi sojusznikami w tym okresie, a także zrównoważoną dietą bogatą w owoce i warzywa.
Zrób mikro-drzemki
Pierwsze 3 miesiące, sen niemowlę nie będzie regularny. Ciesz się chwilami, w których śpi, aby zrobić małą drzemkę, która pozwoli Ci łatwo odzyskać.
Zakupy w Internecie
Więcej czasu na nic, nawet na zakupy. Nie panikuj, dziś większość sklepów oferuje usługę zamówienia internetowego z dostawą do domu. Możesz nawet wstępnie zarejestrować swoje zwykłe zakupy, aby zaoszczędzić czas od jednego zamówienia do następnego!
Weź gosposię
Zamiast umieszczać na liście jedenastego misia narodziny, dlaczego nie godziny sprzątania, aby móc odpocząć po powrocie do domu? Oprócz pomocy w uporządkowaniu domu, gospodyni może być jedyną osobą, z którą możesz porozmawiać w tym czasie: co musisz mentalnie odpocząć po okrzykach niemowlę !
Ciesz się swoim otoczeniem
Tata i twoi przyjaciele obiecali ci swoją pomoc podczas ciąży? weź ich na słowo i zaoferuj im regularną pomoc: poczujesz się mniej samotny i będziesz mógł cieszyć się kilkoma godzinami, ciesząc się nimi.
Zostań królową organizacji
Wcześniej ty i organizacja robiliście co najmniej 2. Dzisiaj chodzi o ułatwienie dni: ultraszybki podgrzewacz do butelek, warstwy na wyciągnięcie ręki, kilkutygodniowe rezerwy. Nic nie jest zbyt wiele, aby zyskać kilka minut snu.
Rób przerwy
Ostatni pomysł, aby regularnie oferować prawdziwe przerwy, aby myśleć o tobie i nie być tylko mama, Masaż, wychodzenie z dziewczynami, kino, expo, romantyczny spacer ... spraw, by twoja wyobraźnia biegła i oddaj swój but do swojego mama dla małego nawiasu, który zrobi ci dobro zarówno moralnie, jak i na ciele!
