6 wskazówek, aby pokonać strach przed porodem
Odwiedź macierzyństwo
Gdy tylko będziesz mógł, dowiedz się o szpitalach położniczych w Twoim mieście, przeczytaj komentarze internautów, poproś opinię swoich krewnych, aby urodzić, jak chcesz. Po zarejestrowaniu się na oddziale położniczym zlokalizuj miejsca i wejdź do środka. Czy personel jest bardzo uważny? Czy klinika jest ciepła? Wizualizując miejsca, podróżując, lepiej przewidujesz dzień J.
Przygotuj się
Aby zmniejszyć stres, starannie zapakuj walizkę na oddział położniczy. Pozwoli to zaoszczędzić ci zapomnienia i dodatkowego niepokoju w ostatniej chwili. Czytaj specjalistyczne książki, aby poznać różne etapyporód, Pomogą także rozwiać pewne wątpliwości i odpowiedzieć na pytania, które sobie zadajesz. Nie zapomnij o pozytywach: udekoruj pokój niemowlę, kup ubrania, krótko mówiąc, przygotuj się na przyjęcie swojego przyszłego dziecka.
Weź udział w zajęciach z porodu
Hipnoza, joga, haptonomy ... Istnieje wiele metod na rodzenie. Niektórzy uczą się puszczać, inni wchodzą do jego bańki, aby poradzić sobie z bólem. Jeśli bardzo martwisz się o poród, użyj sofologii, metody opartej na wizualizacji i przygotowaniu mentalnym. Podobnie jak sportowcy przed meczem stolicy, żyj swoim poród podczas sesji przygotowawczych. Więc kiedy nadejdzie czas na macierzyństwo, będziesz gotowy i nie będziesz się bać.
Poznaj zespół medyczny
Poświęć trochę czasu na spotkanie ze swoim położnikiem, anestezjologiem i położną, którzy zajmą się Twoim poród, Nie wahaj się zadawać im pytań i wyrażaj swoje obawy. Nie jesteś pierwszym, który stresuje, a położne są przyzwyczajone do zarządzania kontraktami terminowymi moms udręczony. Bądź pewny, że nie ma głupich pytań. Najważniejszą rzeczą jest zapewnienie.
Poproś o pomoc taty
Twój człowiek jest twoim pierwszym kibicem. Poproś go, aby był obecny, ale także aby był aktywny podczas twojego poród, Może cię zachęcić, ale także masujesz, pieścisz włosy, twarz, przynosisz kompresy. Jeśli potrzebujesz także obecności kobiet, wiedz, że są towarzysze, zwani również „doula”, których rolą jest właśnie być z tobą w tym wspaniałym momencie.
Czy ufasz
Strach przedporód często odzwierciedla strach przed brakiem zgody niemowlę będzie tam. Bądź pewny, będziesz wiedział, jak to zrobić. Tak jak poradzisz sobie z porodem. Zaufaj swojemu ciału i naturze. A potem ból i obawy zostaną szybko zapomniane. Jak tylko zapytamy niemowlę na twoim brzuchuporód będzie już odległym wspomnieniem. Pozostanie tylko szczęście bycia mama.
