8 pokarmów do zjedzenia, aby pomóc opalać skórę
Aby zachować tę opaloną cerę przez całe lato i walczyć z oparzeniami słonecznymi, konieczne jest nadzorowanie jej żywienia. Rzeczywiście, niektóre pokarmy będą miały wpływ na nasłonecznienie skóry. Dlatego nie wahajmy się zrobić lekarstwa przed wyjazdem na wakacje lub weekend, aby wygrzać się na tarasie.
Marchewki: lepiej faworyzować surowe marchewki, aby zwiększyć ich efekt, lubimy je w postaci sałatki lub soku z marchwi. Nie wahamy się nadużyć, ponieważ jest to pro food garbarstwo par excellence. Jego zawartość beta-karotenu pozwala, aby nasza cera stała się szybko złota. Zaleca się na przykład wyleczyć marchewkę na miesiąc przed wyjazdem na wakacje. Istnieją również kapsułki beta-karotenowe w aptece dla tych, którzy nie lubią marchwi.
morele Te małe owoce będą miały taki sam wpływ na skórę jak marchewka. morele pozwoli nadać naszej cerze piękny złoty kolor. Myślimy, że konsumujemy dwa małe morele rano na śniadanie, gwarantowany wynik, ponieważ beta-karoten ma działanie aktywujące melaninę!
Truskawki i wiśnie: zawierają wysoką zawartość witaminy C, która zapobiega starzeniu się skóry. To naprawdę nie pomaga przyspieszyć garbarstwoale chroni przed niektórymi skutkami słońca. Witamina C poprawi zatem jakość naszej skóry, naszej garbarstwo będzie więc nieuchronnie podkreślony.
Oliwa z oliwek: ten olej roślinny jest bogaty w witaminę E. Staramy się go regularnie używać do gotowania naszych mięs lub przyprawiania naszych sałatek. Nie wolno go nadużywać. Witamina E działa leczniczo na skórę, co pozwala komórkom na dobrą regenerację, a tym samym spowolnienie nadejścia pierwszych zmarszczek.
Jaja: żółtko jaja jest bardzo bogate w witaminę A. Staraj się je jeść raz lub dwa razy w tygodniu, przed dłuższą ekspozycją na słońce. Jajko jest również bogate w minerały, dzięki czemu jest doskonałym regeneratorem i pobudza skórę.
Rukola i cykoria: są to produkty o gorzkim smaku, które wywierają orzeźwiające działanie na nasz organizm. Mogą nieznacznie obniżyć temperaturę naszego ciała po ekspozycji na słońce. Więc myślimy, żeby konsumować podczas kolacji.
Woda: może wydawać się logiczna, ale często zapominamy o niej przy basenie z mojito między rękami. Gdy ktoś jest wystawiony na słońce, skóra musi być bardziej nawodniona. Więc myślimy o regularnym piciu szklanek wody w ciągu dnia. Twoja elastyczność jest zagrożona!
