Harmonijne ciało dzięki Pilatesowi
Co uwiodło cię w tej metodzie?
To całe ciało działa, a nie tylko część. Pilates wymaga pracy od wewnątrz, gdzie będziemy szukać rzeczy bardzo daleko. Rzeczywiście, precyzja ruchów sprawia, że umysł jest również pożądany. Sposób, w jaki myślisz, kiedy wykonujesz ćwiczenie, jest równie ważny, jak samo ćwiczenie.
Inne zalety tej metody, mięśnie rozwijają się w długości, a nie w objętości, jak w przypadku sprawności. Codziennie odkrywasz i doceniasz korzyści, zwłaszcza jeśli chodzi o postawę i podejście.
To ładna metoda techniczna, jak znaleźć dobrego nauczyciela?
Szkolenie nauczyciela jest rzeczywiście bardzo ważne w nauczaniu Pilates. Dziś we Francji nie ma jeszcze wielu nauczycieli z powodu braku poważnej szkoły. Nie wahaj się zapytać o szkolenie prowadzone przez nauczycieli ośrodka, do którego się wybierasz. Aby zdobyć poważną wiedzę, potrzeba minimum dziesięciu miesięcy lekcji. Zapytaj ich, czy podjęli zajęcia z anatomii. Jest to niezbędne w nauczaniu tej metody. W związku z tym uważam, że dobry nauczyciel musi być w stanie, gdy tylko pojawi się nowy student, przeanalizować go i wykryć na swój sposób chodzenie, aby utrzymać się, jeśli cierpi na określony problem.
Prawdą jest, że to, co przyciąga ludzi, to te zabawne maszyny. Dla początkujących polecam pierwsze ćwiczenia na urządzeniach, ponieważ wbrew temu, co mogłoby się wydawać, jest łatwiejsze niż na ziemi. Pozwala to uzyskać dzieło oporu. Ideałem byłoby na przemian dwa. Metoda naziemna ułatwia wykonywanie ćwiczeń ponownie w domu.
To jest stosunkowo droga metoda?
Tak, to prawda, to budżet specjalnie na prywatne lekcje lub dwa, ale to „szyte na miarę”. W klasie grupowej trudniej jest wykonać konkretną pracę. Tutaj znowu ideałem byłoby śledzenie kursu każdego. (Napisz: 60 za prywatną lekcję, 40 za duet i około 30 za lekcję grupową).
Ile kosztuje rzeczywiste oszacowanie korzyści dla ciała?
Po dziesięciu kursach zaczynamy odczuwać dobrobyt i komfort głównie w pomieszczeniach. Aby zobaczyć korzyści z fizycznego punktu widzenia, policz około dwudziestu sesji.
Perfect Pilates - sztuka modelowania ciała
Martine Curtis-Oakes
Editions Vigot - 17?
