Body jam to koncepcja z Nowej Zelandii (Les Mills^TM). To godzinne ćwiczenie choreograficzne, polegające na wykonywaniu ruchów tanecznych na tle modnej muzyki. Jest to intensywny trening sercowo-naczyniowy, w którym ruchy są powiązane z wściekłym rytmem ...

Celem jam ciała jest aby pozwolić ci wypuścić parę i spalić kalorie, jednocześnie ucząc się koordynować ruchy taneczne. Stopniowo twoje mięśnie zostaną wyrafinowane i nie będziesz miał trudności z odejściem od choreografii, nawet jeśli nie zostałeś wprowadzony do tańca przed ...

Podczas sesji wszystkie style tańca i miksu muzycznego (hip hop, salsa, techno, groove ...); kurs zmienia naprzemienne fazy intensywne, w których aktywność cardio będzie maksymalna i łagodniejsze, aby ułatwić powrót do zdrowia.

Ćwiczenia rozciągające a budowanie mięśni opiera się na programie tej dyscypliny.

Każdy może ćwiczyć ta aktywność nie jest zalecana osobom cierpiącym na problemy sercowo-naczyniowe i seniorów ... dżem na ciało pozwala ćwiczyć sport uwolnić swoją energię, zwiększyć swój ton bez nudy. Ponadto choreografie są zabawne i łatwe do zapamiętania.

Korzyści będą odczuwalne bardzo szybko: Twoje zdolności sercowo-naczyniowe zostaną poprawione i będziesz pod napięciem.

Dżem na ciało praktykowany jest we wszystkich ośrodkach fitness. Wybierz pakiet roczny, który otworzy drzwi innych programów fitness.
 
Nasza rada
Przed rozpoczęciem tej czynności poproś lekarza o poradę.

13 części ciała, które są tak unikalne jak odciski palców (Może 2024)