Wszystko o cholesterolu
cholesterol jest lipidem niezbędnym do budowy naszych komórek. Odgrywa rolę w płynności błon komórkowych, w produkcji substancji takich jak witamina D, jest składnikiem żółci i prekursorem hormonów steroidowych. Występuje w dużych ilościach w wątrobie, mózgu i rdzeniu kręgowym.
Dobry i zły cholesterol, ale co to jest? Nie ma dwóch cząsteczek cholesterol inna. Po prostu cholesterol jest transportowany we krwi przez LDL, lipoproteiny o niskiej gęstości i HDL, lipoproteiny o wysokiej gęstości. Twój lekarz rozróżnia cholesterol HDL i cholesterol LDL. Cholesterol HDL oczyszcza nasze tętnice i zapobiega gromadzeniu się złych osadów lipidowych. Nazywa się to „dobrem cholesterol„ponieważ pomaga zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.” Z drugiej strony, cholesterol LDL, cholesterol na ścianach tętnic ukazujących blaszki miażdżycowe, odpowiedzialne za choroby układu krążenia.
Dieta jest potrzebny jeśli twój lekarz znajdzie twojego cholesterol alarmujące. Może to zmniejszyć go do trzeciej. Zaleca się leczenie, ale tylko w przypadku porady lekarskiej. Jeśli chodzi odostawa, jeśli musi zobaczyć swój wkład w tłuszcz zmniejsza się, nie musi też usuwać ich wszystkich. Należy unikać nasyconych kwasów tłuszczowych. To są tłuszcz zawarte w maśle, produktach mlecznych z pełnego mleka, mięsach, jajach, herbatnikach, uprzemysłowionych gotowych posiłkach ... Z drugiej strony, tłuszcz należy zachować w rozsądnych ilościach nienasycone kwasy, takie jak oleje roślinne (z wyjątkiem oleju palmowego i kokosowego), orzechy oleiste i tłuste ryby z zimnych mórz, takich jak łosoś. Świeże owoce i warzywa zawierają witaminy C i E oraz beta-karoten, które są ochronnymi przeciwutleniaczami w naszych tętnicach.
Nasza rada
Choroba sercowo-naczyniowa jest główną przyczyną zgonów z 180 000 zgonów rocznie. Dobrze jest zadbać o każdy problem cholesterolktóre czasami można skorygować, tracąc kilka kilogramów, gdy mamy nadwagę.
Dobry i zły cholesterol, ale co to jest? Nie ma dwóch cząsteczek cholesterol inna. Po prostu cholesterol jest transportowany we krwi przez LDL, lipoproteiny o niskiej gęstości i HDL, lipoproteiny o wysokiej gęstości. Twój lekarz rozróżnia cholesterol HDL i cholesterol LDL. Cholesterol HDL oczyszcza nasze tętnice i zapobiega gromadzeniu się złych osadów lipidowych. Nazywa się to „dobrem cholesterol„ponieważ pomaga zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.” Z drugiej strony, cholesterol LDL, cholesterol na ścianach tętnic ukazujących blaszki miażdżycowe, odpowiedzialne za choroby układu krążenia.
Dieta jest potrzebny jeśli twój lekarz znajdzie twojego cholesterol alarmujące. Może to zmniejszyć go do trzeciej. Zaleca się leczenie, ale tylko w przypadku porady lekarskiej. Jeśli chodzi odostawa, jeśli musi zobaczyć swój wkład w tłuszcz zmniejsza się, nie musi też usuwać ich wszystkich. Należy unikać nasyconych kwasów tłuszczowych. To są tłuszcz zawarte w maśle, produktach mlecznych z pełnego mleka, mięsach, jajach, herbatnikach, uprzemysłowionych gotowych posiłkach ... Z drugiej strony, tłuszcz należy zachować w rozsądnych ilościach nienasycone kwasy, takie jak oleje roślinne (z wyjątkiem oleju palmowego i kokosowego), orzechy oleiste i tłuste ryby z zimnych mórz, takich jak łosoś. Świeże owoce i warzywa zawierają witaminy C i E oraz beta-karoten, które są ochronnymi przeciwutleniaczami w naszych tętnicach.
Nasza rada
Choroba sercowo-naczyniowa jest główną przyczyną zgonów z 180 000 zgonów rocznie. Dobrze jest zadbać o każdy problem cholesterolktóre czasami można skorygować, tracąc kilka kilogramów, gdy mamy nadwagę.
