Marzec 29, 2020

Wszystko o diecie białkowej

dieta białkowa, inaczej znany jako dieta białkowa, jest wariantem diety wysokobiałkowej. Poprzedził go o kilka lat i został opracowany przez profesora Apfelbauma ze szpitala Bichat w Paryżu w 1966 r., Aby pomóc osobom otyłym schudnąć.

Zasada z dieta białkowa to jeść zasadniczo białko, jak sugeruje nazwa. Są mało kalorii i unikają używania mięśni jako źródła energii. Masa mięśniowa zostaje zachowana, a organizm spala zapasy tłuszczu i cukru od pierwszych dni diety. Menu składa się z białka, zwykle w postaci zamienników posiłków lub saszetek. Aby uniknąć poważnych niedoborów, saszetki łączy się z suplementami diety zawierającymi minerały i witaminy ...

celem traci około 4 do 7 kg miesięcznie. Od pierwszych dni wyniki są spektakularne, ale później ulegają spowolnieniu. Lekarz musi śledzić cię podczas tej diety, zwłaszcza ze względu na ryzyko niedoborów. Faza ataku, następnie rejsu, następnie konsolidacji i wreszcie stabilizacji zostanie połączona. Twój lekarz towarzyszy odchudzaniu, kierując cię do menu i czasu trwania każdej fazy.

Wadyz dieta białkowa nie są szczupłe! Naraża to na ryzyko dny moczanowej i kamieni moczowych ze względu na ogromne dawki spożywanych białek. Woreczki i suplementy diety są również drogie. Można je jednak zastąpić chudym mięsem, białą rybą, beztłuszczowymi produktami mlecznymi i białkami jaja, dzięki czemu menu jest przyjemniejsze, bardziej zróżnicowane i smaczne. W każdym razie nigdy nie zaczynaj sam dieta białkowa a zasada jest taka, że ​​nie może ona przekraczać ośmiu tygodni.
 
Nasza rada
Jeśli masz tylko kilka kilogramów do stracenia, możesz po prostu jeść mniej tłuszczu i słodkich produktów, jednocześnie zwiększając spożycie białka, warzyw i owoców.

=> Jak wybrać dietę: nasza rada!



Dieta Dukana- jakie da efekty? [Co nas truje?] (Marzec 2020)