Marzec 28, 2024

Rzeźba ciała, bluza bokserska, body balet ... Skup się na tych modnych sportach

Atak ciała: Atak na ciało łączy ruchy aerobowe i sportowe, a także ćwiczenia oparte na sile i stabilności. To intensywny trening cardio, który trwa średnio od 45 do 60 minut. Cel: poprawa oddechu, wytrzymałości, ale także wzmocnienie górnej części ciała i brzucha.


Walka z ciałem: Mieszanie sztuk walki, takich jak karate, boks, tai chi chuan lub capoeira, Body Combat jest klasą aerobiku, która trwa średnio od 45 do 60 minut. Cel: poprawić swój oddech, wytrzymałość, wyeliminować tłuszcz, wzmocnić górną część ciała i mięśnie brzucha.


Rzeźbienie ciała:
rzeźbienie ciała to metoda fitness łącząca trening kardiotreningowy i budowanie mięśni. Idealny do spalania kalorii, ale także do usuwania stresu i napięć dnia. to sport pozwala także na lepsze wyczucie równowagi, zdobycie zdolności adaptacyjnych i poznanie swoich ograniczeń. Przebieg rzeźbienie ciała trwa średnio 45 minut.


Balet ciała: Body Ballet inspirowany jest ćwiczeniami baletowymi, wykonywanymi za pomocą kija i ziemi, uzupełnionymi serią odcinków. Metoda, która rozwija wytrzymałość fizyczną, ale także cardio. Ale przede wszystkim sport który łączy relaks i tonację.


Równowaga ciała: Body Balance to połączenie ćwiczeń jogi, tai chi i pilates. Oddychanie, koncentracja, rozciąganie i postawy. Wszystko na relaksującym tle muzycznym. Metoda, która pozwala na relaks, podczas pracy mięśni i cardio. Celem jest poprawa elastyczności, siły brzucha, funkcji sercowo-naczyniowych i spalanie tłuszczu. Ale również zmniejsz stres, poczuj się lepiej o sobie, bardziej zrelaksowany i spokojniejszy. Czas trwania: od 45 do 60 minut.


Pompa do ciała: Pompa ciała działa na mięśnie, z hantlami. Zgięcia, uniesienia, loki, rozwinięte-rzucone, to sport przychodzi w różnych ćwiczeniach treningowych. Cel: spalanie kalorii, poprawa siły, rzeźbienia i napięcia mięśni. Kurs pompy do ciała trwa średnio 60 minut.


Dopasuj:
Naprzemienna skakanka i fitness, Jump Fint inspirowany jest ringiem bokserskim. sport trwały, intensywny i kompletny, co pozwala schudnąć, dopracować sylwetkę, nadać jej ton. Ale także rozwijać wytrzymałość i poprawić sprawność fizyczną. Kolejna zaleta tej dyscypliny: lepsza koordynacja ruchów. Czas trwania: od 30 do 60 minut.


Bluza bokserska: Sweat Boxing to kompletna i zabawna dyscyplina fitness inspirowana ruchami ciała i boksem. Cel: wypuścić parę, usunąć stres, wyeliminować toksyny i zatankować.


Aqua-biking: zrozumieć „jazda na rowerze w wodzie”. Zrozumiesz to: chodzi o pedałowanie w wodzie. W połączeniu z hydromasażem i al chromoterapią ta dyscyplina poprawia krążenie żylno-limfatyczne, a także pozwala się zrelaksować. Dyscyplina, która rośnie coraz bardziej.


Zumba: Zumba to mieszanka aerobiku, tańca i fitnessu. Hasło tej dyscypliny: utrzymuj formę podczas zabawy. Choreografie Zumby inspirowane są tańcami latynoskimi, takimi jak salsa, merengue, reggaeton i kuduro, a także innymi stylami, takimi jak bollywood, taniec brzucha i swing. Celem jest odzyskanie pewności siebie, spalenie kalorii i dobra zabawa. Czas trwania klasy zumba: od 45 do 60 minut.



Siła, masa i rzeźba prawdziwego mężczyzny - Czas Gentlemanów (Marzec 2024)