Zaparcia w pytaniach
Kiedy mówimy o zaparciach?
Nie ma precyzyjnej i zgodnej definicji zaparcia. Ogólnie rzecz biorąc, zaparcia występują u dorosłych, jeśli liczba stolców jest mniejsza niż trzy na tydzień. W domudziecko, zaparcie jest definiowane przez stolce zbyt rzadkie i / lub zbyt twarde. Osoba, która nie kłania się co drugi dzień, nie przedstawiając innych zaburzeń, nie zostanie uznana za zaparcie. Jeśli jednak chodzi tam codziennie, ale z trudem, możemy myśleć, że tak jest. Przyjmuje się, że normalna częstotliwość wypróżnień wynosi od trzech na dzień do jednego na trzy dni.
Jakie są przyczyny?
Zaparcie może być objawem choroby układu pokarmowego, hormonalnego i neurologicznego ... Ale te przyczyny organiczne są na szczęście bardzo rzadkie i same się leczą. Zdecydowana większość zaparć jest funkcjonalna. Mogą być połączone z dostawa źle przystosowany i tempo życia: pośpieszne wyjazdy rano w szkole lub pracy, pracowite dni, siedzący tryb życia ... u młodych dziecko zakłócone uczenie się czystości (zbyt wczesne i natarczywe uczenie się wejścia do przedszkola, przeciwstawne nastawieniedziecko często „angażuje się” w nieprzydatne toalety w szkołach.
Czy niektóre pokarmy zapierają?
dostawa zbyt bogaty cukry (napoje słodzone, wyroby cukiernicze, herbatniki), skrobia (ryż, ziemniaki, makaron) i uboga owoce i warzywa może spowodować spowolnienie tranzytu, a zatem zaparcia. Niektóre pokarmy (banan, marchew, pigwa, ryż) są uważane za zaparcia, ponieważ absorbują wodę jelitową, co powoduje zwiększenie objętości stolca i zmniejszenie ich częstotliwości.
Porady dietetyczne, aby uniknąć zaparcia
Wypij wystarczająco dużo: niewystarczające spożycie płynu prowadzi do stwardnienia stolca. Pomiędzy posiłkami lub podczas posiłków, całkowite zalecane spożycie wynosi półtora litra wody dziennie. Zachęcajdziecko pić czystą, niesłodzoną wodę.
Zwiększ spożycie błonnika: mają właściwość regulowania tranzytu jelitowego. Znajdujemy je owoce i warzywa, a zwłaszcza w produktach pełnoziarnistych lub pełnoziarnistych, warzywa i owoce suche. Wzrost konsumpcji zbóż lub całego pieczywa będzie stopniowy w celu sprawdzenia tolerancji. Ten środek nie zawsze jest skuteczny, niektórzy ludzie nie wspierają włókien.
Aktywność fizyczna może mieć również korzystny wpływ w przypadku siedzącego trybu życia.
W przypadku przewlekłego zaparcia konieczne może być podanie leków.
