Zmęczenie, kiedy nas trzymasz!
Kiedy naprawdę mówimy o zmęczeniu?
Mówimy o osłabieniu lub zmęczeniu, gdy zwykła dawka energii nie jest już wystarczająca, aby poradzić sobie z codziennymi czynnościami. Kiedy jesteś mniej odporny na zwykły wysiłek.
Zbyt duży wysiłek fizyczny, stres, niekontrolowana dieta, dieta, nadmiar alkoholu, niedobór żelaza ... to wszystko przyczyny, które mogą powodować zmęczenie reakcji. Nie martw się w tym przypadku, po prostu sprawdź swój styl życia, oszczędzając siebie, odpoczywając lub znajdując dobrą higienę żywności. Niektóre okresy u kobiet również sprzyjają zmęczeniu: miesiączka, ciąża, karmienie piersią ...
Musimy także odróżnić to, co nazywa się psychastenią od depresjaktóry z pewnością ma podłoże psychologiczne, ale w rzeczywistości wiąże się z intelektualną przepracowaniem. Czujesz się bardziej zmęczony rano, gdy się budzisz niż wieczorem.
Kiedy się skonsultować
Musisz skonsultować się ze swoim lekarzem, gdy zmęczenie spadnie na ciebie z dnia na dzień bez wyraźnej przyczyny lub gdy trwa dłużej niż piętnaście dni, nie puść dnia lub nawet pogorszy się w ciągu godzin i reszty pozostaje nieskuteczny. Te formy zmęczenia mogą być zwiastunem choroby. Rób to szybciej niż gorączka, ból, problemy z tranzytem, niezwykłe pocenie się, kaszel lub utrata masy ciała.
Po przesłuchaniu i zbadaniu pacjenta lekarz będzie szukał możliwej infekcji, przepisując badanie krwi, które ukończy w razie potrzeby na podstawie dalszych badań, takich jak radiologia, USG lub inne.
Uporczywe zmęczenie może całkowicie ukryć cięższą patologię, taką jak problemy z tarczycą, depresja, wirusowe zapalenie wątroby, rak lub gruźlica.
Wsparcie
Nie ma cudownego przepisu. Na początku ważne jest, aby znaleźć zdrowy styl życia, być może przeglądając swoje nawyki żywieniowe i sen. Często wystarcza to do uzupełnienia energii. Możesz wzmocnić układ odpornościowy witaminami, pierwiastkami śladowymi lub nawet odżywczymi komplementami. Magnez, przepisywany w ciągu sześciu tygodni, pozostaje bardzo skuteczny. Zapytaj swojego farmaceutę lub lekarza o poradę.
Ćwicz rozsądnie, zbyt siedzący tryb życia jest źródłem zmęczenia.
Doradza się czasem wsparcie psychologiczne.
Dzięki współpracy z dr Christianem De Langhe, lekarzem ogólnym w Boulogne-Billancourt
