Pokarm dla pięknej skóry
Lemon
Ten mały cytrus jest prawdziwym źródłem dobrego dla naszej skóry. Przeciwutleniacze skoncentrowane w skórze i pestkach sprawiają, że skóra jest wolna od rodników odpowiedzialnych za starzenie się skóry. Nie wahaj się więc zetrzeć skórkę lub przekazać nasiona do miksera, aby włączyć je do sałatek lub potraw w sosie. Można go również używać zewnętrznie, aby ograniczyć pojawienie się zmarszczek na twarzy. Po prostu szoruj skórę pół cytryny.
Czerwone owoce
Czerwone owoce są bogate w antocyjany, pigmenty widoczne gołym okiem, odpowiedzialne za barwienie owoców różowych, czerwonych, fioletowych, fioletowych lub niebiesko czerwonych. Znajdują się one w znacznych ilościach w miąższu, skórze i nasionach borówek, czarnych porzeczek, czerwonych winogron, truskawek, malin, porzeczek, jeżyn, borówek, rokitnika, czerwonych brzoskwiń, czarnego bzu ... Reduable against aging skóry, walczą przeciwko zmianie włókien kolagenowych, gwarantując „ton” tkanki. Aby zapobiec starzeniu się komórek, nie ma nic lepszego niż spożywanie świeżych lub mrożonych czerwonych owoców, w naturze lub w postaci soku.
Kiwi
Bogaty w witaminę C (dwa razy tyle co pomarańczowy) kiwi nadaje brzoskwini i pozwala organizmowi walczyć ze zmęczeniem. Zawiera również witaminy grupy B, które aktywnie uczestniczą w odnowie komórek i ochronie skóry. Działanie przeciwutleniające witamin i pierwiastków śladowych jest wzmocnione przez obecność polifenoli, które neutralizują wolne rodniki (substancje przyspieszające starzenie się skóry). Kiwi są spożywane na surowo, jak również gotowane, wraz z rybami lub mięsem.
Czekolada
Dobra wiadomość dla smakoszy! Czekolada jest odporna na stres, a także jest bronią przeciwko starzejącej się skórze. Strąki i ziarna kakaowe są naturalnie bogate w witaminy A, B, C, E i potas, magnez, żelazo, wapń i miedź. Kakao zawiera również flawonoidy, przeciwutleniacze stosowane szeroko przez kremy przeciwstarzeniowe do zwalczania wolnych rodników, zaprzysiężonych wrogów młodości skóry.
Tłuste ryby
Ryba, która jest prawdziwym sprzymierzeńcem naszego zdrowia, ma niezaprzeczalne zainteresowanie z żywieniowego punktu widzenia. Bogaty w białko, witaminy B, A, D (dla grubszych), wydaje się najlepszym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, ochronnych (występujących w sardynkach, makreli, śledziu, łososiu) pstrąg ...). Tłuste ryby zawierają również witaminę F, która pomaga upiększyć i odmłodzić naskórek. Aby cieszyć się jego ochronnymi efektami, nie pozbawiaj się i jedz dwa razy w tygodniu.
Zielone warzywa liściaste
Aby cieszyć się szczególnie zimą, szpinak, por, kardon, gałąź selera, chard, szczaw ... są pełne witamin i minerałów. Zawierają również związki fitochemiczne, które pomagają stymulować produkcję enzymów układu odpornościowego. Witamina C uczestniczy w rozwoju kolagenu. Aktywuje odnawianie i promuje odżywianie komórki.
Ten mały cytrus jest prawdziwym źródłem dobrego dla naszej skóry. Przeciwutleniacze skoncentrowane w skórze i pestkach sprawiają, że skóra jest wolna od rodników odpowiedzialnych za starzenie się skóry. Nie wahaj się więc zetrzeć skórkę lub przekazać nasiona do miksera, aby włączyć je do sałatek lub potraw w sosie. Można go również używać zewnętrznie, aby ograniczyć pojawienie się zmarszczek na twarzy. Po prostu szoruj skórę pół cytryny.
Czerwone owoce
Czerwone owoce są bogate w antocyjany, pigmenty widoczne gołym okiem, odpowiedzialne za barwienie owoców różowych, czerwonych, fioletowych, fioletowych lub niebiesko czerwonych. Znajdują się one w znacznych ilościach w miąższu, skórze i nasionach borówek, czarnych porzeczek, czerwonych winogron, truskawek, malin, porzeczek, jeżyn, borówek, rokitnika, czerwonych brzoskwiń, czarnego bzu ... Reduable against aging skóry, walczą przeciwko zmianie włókien kolagenowych, gwarantując „ton” tkanki. Aby zapobiec starzeniu się komórek, nie ma nic lepszego niż spożywanie świeżych lub mrożonych czerwonych owoców, w naturze lub w postaci soku.
Kiwi
Bogaty w witaminę C (dwa razy tyle co pomarańczowy) kiwi nadaje brzoskwini i pozwala organizmowi walczyć ze zmęczeniem. Zawiera również witaminy grupy B, które aktywnie uczestniczą w odnowie komórek i ochronie skóry. Działanie przeciwutleniające witamin i pierwiastków śladowych jest wzmocnione przez obecność polifenoli, które neutralizują wolne rodniki (substancje przyspieszające starzenie się skóry). Kiwi są spożywane na surowo, jak również gotowane, wraz z rybami lub mięsem.
Czekolada
Dobra wiadomość dla smakoszy! Czekolada jest odporna na stres, a także jest bronią przeciwko starzejącej się skórze. Strąki i ziarna kakaowe są naturalnie bogate w witaminy A, B, C, E i potas, magnez, żelazo, wapń i miedź. Kakao zawiera również flawonoidy, przeciwutleniacze stosowane szeroko przez kremy przeciwstarzeniowe do zwalczania wolnych rodników, zaprzysiężonych wrogów młodości skóry.
Tłuste ryby
Ryba, która jest prawdziwym sprzymierzeńcem naszego zdrowia, ma niezaprzeczalne zainteresowanie z żywieniowego punktu widzenia. Bogaty w białko, witaminy B, A, D (dla grubszych), wydaje się najlepszym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, ochronnych (występujących w sardynkach, makreli, śledziu, łososiu) pstrąg ...). Tłuste ryby zawierają również witaminę F, która pomaga upiększyć i odmłodzić naskórek. Aby cieszyć się jego ochronnymi efektami, nie pozbawiaj się i jedz dwa razy w tygodniu.
Zielone warzywa liściaste
Aby cieszyć się szczególnie zimą, szpinak, por, kardon, gałąź selera, chard, szczaw ... są pełne witamin i minerałów. Zawierają również związki fitochemiczne, które pomagają stymulować produkcję enzymów układu odpornościowego. Witamina C uczestniczy w rozwoju kolagenu. Aktywuje odnawianie i promuje odżywianie komórki.
