Grudzień 2, 2020

Utrzymuję kształt dzięki aromaterapii: znajduję sen

Minęły dni lub tygodnie, odkąd budzisz się w środku nocy lub masz problemy z zasypianiem. Krótko mówiąc, źle śpisz! Aby znaleźć dobry sen, dostępnych jest kilka rozwiązań aromaterapeutycznych.


W masażu
W około 30 ml oleistego maceratu dziurawiec zwyczajny połącz:

  • 2 ml olejku eterycznego z mandarynki
  • 2 ml olejku eterycznego z melisy
  • 2 ml olejku eterycznego ravintsara
Tym preparatem delikatnie masuj całe ciało.
Ale także
W 10 cl oleju ze słodkich migdałów wlać:
  • 25 kropli olejku eterycznego z neroli

Przed snem masuj klatkę piersiową, ramiona, splot i skronie 10 kroplami tej mieszaniny.


W dyfuzji atmosferycznej
Wybierz jedną z olejki eteryczne następujące:

  • majeranek
  • pomarańczowy
  • Ylang-Ylang zakończone
  • mandarynka

Wlej kilka kropli wybranego olejku eterycznego do elektrycznego dyfuzora i pozostaw go na 15 minut w sypialni przed snem.


W wannie
Wybierz olejki eteryczne od:

  • Oficjalna lawenda
  • Szlachetny rumianek
  • Ylang-Ylang zakończone
Weź 5 kropli każdego z nich i wymieszaj je z czepkiem do kąpieli przed rozprowadzeniem ich w wannie.


Iglaki - przycinanie iglastego żywopłotu - cięcie iglaków (Grudzień 2020)