W czasie, gdy Alias ​​był serialem kultowym, marzyłem o Sidney Bristow, znanym też jako Jennifer Garner. Wiedziała, jak zlikwidować swoich wrogów, jak żaden inny. I ja, widziałem siebie już przykutą do siebie, gdy zaciska się, kopie i obraca się na sobie. W końcu nigdy nie skakałem sport walki. Judo, karate, kung-fu: wszystko wydawało się zbyt gwałtowne dla mojej małej natury. A potem usłyszałem o Aikido. Ta japońska sztuka walki, oparta na filozofii braku przemocy, nie uczy nas walczyć, ale zniechęcać do ataku. To mały przodek technik samoobrony. Dowiadujemy się, jak wykorzystać siłę atakującego i obrócić go przeciwko niemu.
Zaczynam Aikido

Więc zdecydowano, spróbuję eksperymentu. Wchodzę do dojo po raz pierwszy. Kurs jest mieszany: mężczyźni, kobiety i nastolatki, ponieważ nie liczy się wielkość ani siła fizyczna. Zaczynamy od salutu, a potem siadamy na tatami, żeby się rozciągnąć. Następnie uczę się podstawowej pozycji, zwanej hanmi: jeden krok do przodu jedną stopą, podczas gdy pozostaje on w jednej linii z nogą, kolano ugięte, podczas gdy tylna noga musi pozostać prosta i tylna stopa powinna być lekko otwarta na zewnątrz. Ta pozycja umożliwia pozostanie w ziemi, gdy jesteśmy atakowani. Utrzymując równowagę, zawsze będziemy w silnej pozycji.

Na razie wszystko wydaje się łatwe. Ale wkrótce będzie ciężko. Następnie musimy się obrócić i powrócić do podstawowej pozycji, unikając przeciwnika lub symulując atak ręką. Raz, dwa, dziesięć razy, szybciej i szybciej. Wygląda jak nic, ale jestem już bez tchu i spocony. Tak będzie w całej sesji. Nie zawsze wydawałem się dużo wydawać, ponieważ będąc początkującym, pracowałem nad podstawowymi ruchami, poświęcając swój czas, ale pod koniec kursu poczułem, że moje mięśnie naprawdę zostały zamówione. Przy okazji, następnego dnia miałem więcej bólów nóg niż po zajęciach fitness. Niekoniecznie bije serce na 100 na godzinę, ale wydajemy tyle, ile w klasie gimnastycznej.

Po tym małym wprowadzeniu przechodzimy do poważnych rzeczy. Wszystkie ćwiczenia wykonywane są w parach, każdy partner ma określoną rolę: atakuje i atakuje. Ogólnie rzecz biorąc, początkujący są łączeni z absolwentami, którzy ćwiczą przez długi czas, aby łatwiej się uczyć. Pierwszy krok: naucz się upadać bez ranienia siebie. To brzmi prosto tak, ale to naprawdę nie jest zabawne. Ważne jest, aby nie upaść na plecy. Ale dla idealnego upadku należy wziąć pod uwagę wiele elementów: musisz trzymać stopę we właściwej pozycji, zginać prawą nogę, jeździć po prawej stronie, nie puszczać ręki przeciwnika i uderzać w tatami ręka pozostała wolna. Ćwiczenie, które natychmiast stawia mnie na dywanie. Potrzebuję co najmniej dziesięciu upadków, aby prawidłowo upaść. I znowu dlatego, że ja pracuję na biegu jałowym. Jak tylko spróbuję z normalną prędkością, to znowu Berezina.

Następnie próbujemy uniknąć i odpowiedzieć na atak. Tutaj walczę ze złapaniem, którego nie jestem w stanie odtworzyć. Pozycja stóp, rąk, różnych ruchów: moje ciało i mózg gotują się. Tęsknię też za kilkakrotnie, aby wylądować sam. Naprawdę ułatwiam to mojemu przeciwnikowi. Ale wytrwam, ponieważ myślę, że pewnego dnia potrzebowałbym tej wiedzy w prawdziwym życiu. A potem zostałem potraktowany w przyspieszonym sądzie tego dnia. Zwykle zaczynamy od podstaw: poznania jego roli, wyprostowania się, ruchów i głównych ruchów. Ważne jest, aby zawsze pozostawać w centrum, bardzo stabilnie na stopach. Stamtąd nauka różnych sytuacji staje się łatwiejsza.

Dlaczego kochamy: Kiedy opanujesz podstawy, wszystko staje się bardziej płynne i wygląda jak choreografia. A co najważniejsze, pomaga nauczyć się bronić, zachowując kształt i działając na mięśnie. sport więcej niż kompletne.

Gdzie ćwiczyć : Aby znaleźć klub, odwiedź stronę internetową Francuskiej Federacji Aikido, www.aikido.com.

Gala HAPKIDO cz. 1 (Może 2024)