Przedstaw dzieciom rytuał przed snem
W jakim wieku?
Elodie, asystent pielęgniarki przedszkolnej w Hyères (Var): „Możesz rozpocząć rutynę przed snem, gdy twój dziecko ma 1 rok i zmienia go w nawyk, gdy ma od 2 do 4 lat. Ta procedura powinna zredukować wszystkie emocje i pobudzenia w twoim dziecko tak, że łatwiej się rozluźnia i zasypia. Tworząc powtarzanie gestów i czynności związanych z sen, twój dziecko będzie automatycznie predysponowany do snu. ”
Czego unikać
- Przed dodo należy unikać bitew z poszewkami na poduszki, łaskotaniem, wycieczkami i ogólnie wszystkimi czynnościami stymulującymi. Wszystkie te działania mogą się odbywać
efekt sprawia, że jesteś nerwowy, co może uniemożliwić mu spanie.
- Telewizja musi pozostać wymarła, ponieważ reaktywuje neurony mózgu. Programy dla dzieci są ustanowione w taki sposób, aby „obudzić”dziecko co jest przeciwieństwem pożądanego celu ... Duchadziecko w ten sposób pobudził rebooste i daje mu wrażenie, że nie czas spać.
Dobry refleks, aby przygotować się do zasypiania
-Wróć do spokoju, wydłużając swoje dziecko i opowiedzieć mu historię lub przeczytać mu przygody swojego ulubionego bohatera. Możesz także śpiewać mu kołysankę, to jest usypiające od zarania dziejów!
-Wykonaj kluczowe gesty.
Połóż miękkie światło, włącz światło nocne lub chwyć swoje dziecko mówi mu, że czas spać. Mały pocałunek i „dobranoc”, które zwykle brzmią jak śmierć na noc.
