Jesteś dumny ze swojej talii, ale masz ból pleców. Nadszedł czas, aby zrobić kilka ćwiczeń gimnastycznych i relaksacyjnych, aby odprężyć plecy i wzmocnić mięśnie brzucha!

ty
Wysokość macicy sięga około 24 cm. Teraz możesz wyraźnie zobaczyć ruchy swojego niemowlę i jeden, który możesz próbować z nim komunikować. Ból brzucha i pleców może uniemożliwić zasypianie lub budzenie się w nocy. Możesz także być podatny na bezsenność. W ciągu dnia obserwuj plecy podczas siedzenia, kiedy wstajesz i chodzisz.

swój niemowlę
Podczas dwudziestego czwartego tygodnia, twój niemowlę waży około 650 g i mierzy prawie 30 cm od głowy do pięt. niemowlę ma teraz prawdziwe paznokcie, obie dłonie i stopy. Tłuszcz pojawia się pod jego skórą. Powieki jego oczu zaczynają się otwierać. Słyszy odgłosy wewnątrz ciała, ale także na zewnątrz, więc pozostań w najcichszym możliwym środowisku. Jeśli z nim porozmawiasz lub śpiewasz, rozpozna twój głos. Komunikuj się także za pomocą dotyku, pieszcząc miejsca, w których się porusza, zareaguje.

A przyszły tata?
To dla niego magiczny moment: rozmawia z nim niemowlę przez brzuch i podziwiaj ruchy, które pojawiają się na jego powierzchni. Poklepuje się po brzuchu, ma też przyjemność nawiązać kontakt z niemowlę kiedy przejawiają się bardzo wyraźnymi ruchami.

Dobrze wiedzieć
Bezsenność jest normalna na tym etapie ciąży; wieczorem jedz światło i poćwicz relaks. Przed pójściem spać możesz wypić szklankę ciepłego mleka, jeśli go podtrzymujesz lub lipę lub żuć jabłko.

Notatnik Health Notebook / Exam Notepad
Nic specjalnego.

Formalności Notatnika
Nic specjalnego.

Nasza rada
Twój fizjoterapeuta może polecić ćwiczenia z powrotem, które pomogą ci w ostatnich miesiącach ciąży, wzmacniając jednocześnie pas mięśniowy. Ćwiczone regularnie, ćwiczenia te pomogą Ci przyjąć lepszą postawę.
Możesz teraz sporządzić listę przydatnych informacji na temat przybycia niemowlę.

Ciąża tydzień po tygodniu: 21-25 tydzień ciąży (Kwiecień 2024)