Relaks: co jeśli spróbujemy umysłu i ciała?
Pomiędzy czarnym światem metra, presją w biurze i dziećmi, aby odzyskać siły po szkole, trudno żyć w „zen” sposób. Niestety niewielu ucieka stres życie po 100 za godzinę. Problem polega na tym stres codzienne życie jest nie tylko bardzo nieprzyjemne, ale może również, i często jest, przyczyną bólu mięśni, zwłaszcza w plecach. I tak, kiedy jesteś zestresowany lub miałeś zły dzień, plecy są często pierwszym dotknięciem. Tylko jedno rozwiązanie, aby położyć kres tej sytuacji: poświęć trochę czasu na relaks.
Zrelaksuj się, ale nadal musisz wiedzieć, jak to zrobić. Aby zapalić świece, wziąć gorącą kąpiel, posłuchać delikatnej muzyki, wszystko to jest przyjemne, ale na ogół niewystarczające, aby uciszyć niepokoje i stres i naprawdę rozluźnij mięśnie. Właśnie w tej perspektywie narodził się umysł i ciało. Zainspirowany różnymi praktykami relaks takie jak pilates, joga i rozciąganie, umysł i ciało, ostatni z ośrodków Fitness First, ma na celu relaks, zarówno psychologiczny, jak i muskularny. I tak, podczas Umysłu i Ciała ciało i umysł stają się jednym.
Tutaj, w przeciwieństwie do kursów sala gimnastyczna gdzie ruchy są powtarzane kilka razy i bardzo szybko, atmosfera jest raczej powolnością gestów i koncentracją na każdym z ruchów, które się wykonuje. Nauczyciel, który jest odpowiedzialny za nadzorowanie kursu, wskazuje zatem jeden ruch, ukierunkowany i wykonywany raz. Istotną rzeczą jest koncentracja i uświadomienie sobie tego ruchu, a także zrozumienie jego przydatności. Ta świadomość gestu jest niezbędna, aby kurs był skuteczny i miał wpływ na działanie stres poczuj to. Gdy już zasymilujemy ruch, uczymy się go kontrolować i utrzymywać pozycję przez kilka minut i przejść do następnego.
Celem jest zarówno rozluźnienie i rozluźnienie mięśni pleców, które są zbyt skurczone z powodu stresale także nauczyć się tonować i wzmacniać je, aby uniknąć przyszłego bólu. Kursy umysłu i ciała będą zatem bardzo przydatne dla wszystkich, którzy mają skoliozę, deformację kręgosłupa, ponieważ wzmocnienie mięśni pleców pomoże zmniejszyć to nachylenie kręgosłupa.
Umysł i ciało, dla kogo? Zrozumiałeś to, ten kurs jest przeznaczony dla wszystkich, którzy chcą się ewakuować stres i którzy wolą miękkie zajęcia sport intensywny, ale nie tylko. Umysł i ciało są szczególnie odpowiednie dla wszystkich, którzy tego nie zrobili sport długo i kto chciałby płynnie powrócić. Ponadto nauczyciel bierze pod uwagę problemy uczestników i dostosowuje się do potrzeb każdego. Nie ma powodu, aby nie próbować!
Chcę przetestować umysł i ciało : przejdź do pomieszczeń sala gimnastyczna Fitness Najpierw od stycznia. Aby znaleźć pokój w pobliżu, //www.fitnessfirst.com/.
