Odchudzanie: najlepsze śniadanie spalające tłuszcz
Nadchodzi tak zwany „próbny” strój kąpielowy, nie jest to już kwestia poślizgu bułek rozłożonych dżemem na śniadanie. To nie ten rodzaj diety zoptymalizuje twoje ćwiczenia fizyczne! Jednak nawet odkładając naleśniki z syropem klonowym lub „płatkami” nadziewanymi cukrami i barwnikami, wciąż są święta, które pozwolą pochłonąć dobre tłuszcze, aby lepiej je spalić!
Dobre tłuszcze, które pozwalają ci pracować przy pełnej piłce, jednocześnie utrzymując energię i rzeźbiąc swoje ciało, są złożonymi węglowodanami. Termin „złożony” oznacza, że żywność ma niski indeks glikemiczny, dostarczając energię w czasie (brak szczupaka i głodu około 10:30).
Oto kilka dobrych pomysłów śniadaniowych inspirowanych książką „The Carbs Lover Diet” (Health Edition), aby rozpocząć mocny dzień w wydatkach energetycznych!
Jogurt + płatki owsiane + banan
Wymieszaj jogurt z płatkami owsianymi i pokrojonym bananem, aby zatankować po obniżonych cenach za nasze pośladki! Dwa ostatnie składniki są bogate w złożone węglowodany, zwłaszcza jeśli banan nie jest całkiem dojrzały, wciąż trochę zielony.
Bułka + koktajl kiwi banan
Chleb jest nadal jednym z twoich najlepszych sprzymierzeńców, zanim wyruszysz na poranek, by chodzić bez wahania. Pokryta czekoladowym pastą z orzechów laskowych działa gorzej, ale przy niewielkiej dawce miodu lub dżemu przyjemność tam jest! Koktajl bananowy kiwi jest rodzajem energetyzującego magicznego napoju.
Miska zbóż lub chleb z bajgla
Lepszy niż brioche lub bagietka, bajgiel lub chleb pita poprawi apetyt, wspomoże lepszy wysiłek i będzie mniej bogaty w kalorie! Podobnie dylemat zbóż nie ogranicza się do wyboru między Smacks a Chocapics. Płatki kukurydziane to płatki kukurydziane. Ale nie pokryty cukrem ...
