Lipiec 12, 2020

Rzuć palenie bez tłuszczu, to możliwe?


Ogólnie rzecz biorąc, kobiety (bardziej niż mężczyźni) boją sięrzucić palenie bo boją się wziąć dodatkowe funty. Po zaprzestaniu palenia przyrost masy ciała jest prawdziwy, ale nigdy nie przekracza 4 kg. Poza tym nie jest już odstawieniem papierosa, który popycha cię do skubania i nadwagi, ale tylko do twojej chciwości.
 
Musimy wiedzieć przede wszystkim, że ludzie mają predyspozycje do przyrostu masy ciała są ci, którzy już wcześniej mieli złą dietęrzucić palenie (Palacz zazwyczaj waży od 3 do 4 kg mniej niż niepalący).
 
Niektórzy ludzie decydują się na dietę na kilka tygodni wcześniejrzucić palenie zrównoważyć przyrost masy ciała. Rozpoczęcie diety w tym czasie nie jest dobrym pomysłem, gromadzi kilka rodzajów frustracji, ale aby nie wznowić papierosa, musisz najpierw poczuć dobre samopoczucie.
 
Nikotyna wywołuje efekt odstawienia Kiedy palisz, uczucie głodu zmniejsza się, a jedna paczka dziennie spala do 200 kalorii! Palenie pomaga spowolnić pojawienie się tłuszczu, stąd trudność z zatrzymaniem się.
 
Pierwszy miesiąc, żeby nie rzucać się na słodycze, Plastry na ramiona, żuj gumy nikotynowe, po miesiącu ich konsumpcja nie jest zalecana, ponieważ celem jest odstawienie nikotyny! Z drugiej strony, możesz użyć jabłek, aby cię nawodnić, aby zmniejszyć uczucie głodu podczas znajdowania dobrego samopoczucia.
 
Zaleta tych zabiegów farmakologicznych jest zapobieganie ryzykownym zachowaniom żywieniowym poprzez zmniejszenie uzależnienia i zwiększenie masy ciała. Nie wahaj się zasięgnąć porady lekarza lub zadzwoń do specjalisty ds. Tytoniu.
 
Z każdym uczuciem braku, pij dużo wody, więc uczucie głodu zniknie. W pierwszym miesiącu pij średnio do dwóch litrów dziennie: pozwoli to wyeliminować nikotynę z organizmu i utrzymać linię.
 
Kolejny substytut zalecanego papierosa : kij lukrecji. Przynajmniej twoje ręce są zajęte, a przyjemny smak lukrecji sprawi, że zapomnisz o pysznej bułce, która sprawia, że ​​masz oko ... Tylko wada: żółta kolorystyka języka i zębów ... W pierwszym miesiącu możesz także żuć gumy, słodycze bez cukru, po prostu unikaj ich nadużywania!
 
Z dobrą rozdzielczością, przyjmuj zdrowszy styl życia, gwarantujący dobre samopoczucie. Nadszedł właściwy czas, aby wrócić do sportu, aby oczyścić płuca! Weź trochę świeżego powietrza i pobiegaj lub zarejestruj się na siłownię! Zazwyczaj przezwyciężamy uzależnienie, zastępując je innym ...
 
Pamiętaj, aby szanować trzy prawdziwe posiłki dziennie. Po włączeniu strony „papieros” znajdziesz smak i zapach. Jedz zrównoważony, aby Twoja wypłata zakończyła się sukcesem. Aby walczyć z przekąskami, spróbuj przekąsek w ciągu dnia, jedząc owoce, surowe warzywa lub batoniki zbożowe o obniżonej zawartości cukru.
 
Jeśli dieta nie jest zalecana w pierwszych dwóch miesiącach Wycofanie się, nic nie stoi na przeszkodzie, abyś w tym trudnym czasie skonsultował się z dietetykiem. To wsparcie da ci poczucie bycia wspieranym, a to pozwoli ci przynajmniej uniknąć tłuszczu na tym etapie.
 
Nasza rada
W rzeczywistości tylko wola żelaza pozwoli ci przezwyciężyć ten paskudny nałóg, a substytuty mogą uniknąć zanurzenia się w błędnym kole tytoniu, które nie będzie go nadużywać. Wskazówka: przestań go przyjmować po miesiącu.

Jak rzucić palenie? Padaczka? Trójglicerydy ????Odpowiadamy Live‼️ #342 (Lipiec 2020)