Stop yoyo: jak zarządzać ekscesami?
Zaproszenia do restauracji, posiłki rodzinne, przekąski dla dziewczyn ... Twoje życie jest pełne smakowitych chwil, które cię zachwycają i straszą. Ale jak sprawić, by wszystkie te szczupłe kobiety, które wydają się jeść to, czego chcą, nie martwiąc się o wagę? Véronique Liégeois wyjaśnia to dokładnie, ci ludzie bez problemów z wagą wiedzą, jak się regulować. I to też musisz zrobić!
Więc jeśli wybierasz się na weekend dla smakoszy bez, oczywiście, zabierz ze sobą wagę kuchenną lub stoły kaloryczne, nie martw się: raz wróć, zrekompensuj. W tym celu przygotuj na początku tygodnia lekkie menu składające się z warzyw, chudych białek, małych części produktów skrobiowych i owoców. Przy tej stawce przez 3 dni wyeliminujesz swoje ekscesy i przywrócisz wagę.
Nie graj w roller coaster
Teraz, gdy znasz sztuczkę „samoregulacji”, nie przesadzaj. Rzeczywiście, nie powinniśmy wpadać w skrajne obżarstwo w weekendy, a potem głodzić się. Twoje ciało w ogóle by nie doceniło. I aby pokazać ci swoje niezadowolenie, zawahałby się przed wszystkim. A oto yoyo, które zaczyna się od nowa. Zrozumiesz też cienkość leży w pomiarze i równowadze.
