10 wskazówek dotyczących udanego masażu
Nathalie Poiroux szkoli praktykujących spa Pięć światów inspirowanych tradycyjnymi metodami indyjskimi, takimi jak Ayurveda, „Science of Life”. Zasada masaż Ayurvedic: Palpacje i nacisk na naoliwione ciało łagodzą napięcie i poprawiają krążenie krwi. Ale dla każdego masaż, dziesięć prostych zasad sprawi, że staniesz się niezbędny dla dobra bliskich. Wyjaśnienia Nathalie.
1. Stwórz atmosferę
Stonowane światło i wcześniej wentylowane pomieszczenie sprzyjają relaksowi. Kiedy powietrze jest odnawiane, atmosfera jest czystsza. Słodki zapach jest również mile widziany, dzięki świecy lub kadzidłem, ale nie za blisko osoby, która będzie masowana.
Jeśli chcesz grać w kolorach takich jak chromoterapia, wiedz, że niebieski jest kojący, a czerwony i pomarańczowy są energetyzujące. Wszystko zależy od tego, czego dana osoba szuka. Ale atmosfera musi być relaksująca i ciepła ...
2. Przygotuj się fizycznie
Masażysta musi się przygotować, podobnie jak masażysta. Ważne jest właściwe mycie rąk, a noszenie bawełnianej odzieży pozwala lepiej oddychać i czuć się komfortowo podczas masażu. Będąc czystym i świeżym, będziesz tylko lepszą masażystką!
3. Przygotowanie psychiczne
Przed masażem, umieć opróżniać, być jak najspokojniejszym. Jeśli pokażesz się wewnętrznie, nie myśląc o wyścigach, swoim szefie itp., Będziesz jeszcze bardziej miły dla osoby masowanej. Jeśli jesteś zdenerwowany, dotknij masaż będzie mniej przyjemna. Musisz być empatyczny, aby dbać o siebie nawzajem.
4. Przygotuj drugą
Osoba, którą zamierzasz masować, nie jest jeszcze gotowa do odbioru masaż, Niech weźmie głęboki oddech z przewodnikiem. Nie wystarczy pozwolić osobie oddychać, musisz nią sterować, aby robić to powoli, głęboko. Uświadamiasz mu swoje ciało, jego wagę. W tym celu głębokie oddychanie ma fundamentalne znaczenie. Ciało relaksuje się po 2 do 3 głębokich oddechach.
5. Wybierz wsparcie
Możesz położyć osobę na podłodze z małym materacem kempingowym pokrytym ręcznikiem i poduszką. Masaż jest umieszczony na plecach lub brzuchu, zgodnie z jego pragnieniem. Na brzuchu głowa jest albo z boku, albo podtrzymywana przez zwinięty ręcznik na czole, aby oczyścić nos, a szyja jest jak najprostsza.
6. Wybierz swój produkt
Olej jest najbardziej odpowiednim produktem do masażu. Krem zbyt szybko wnika w naskórek, a twoje dłonie nie będą się dobrze ślizgać po ciele. Im bardziej naturalny i jakościowy olej, tym będzie on korzystniejszy. Wystarczy tylko podgrzać produkt w swoich rękach masaż.
7. Poznaj niektóre gesty
Konieczne jest opanowanie pewnych manewrów, aby lepiej zrelaksować ciało. Kluczem jest praca powoli, delikatnie. Mała wskazówka pro: lepiej spędzić kilka razy na strefach napięcia niż naciskać na niego. I lepiej jest zmieniać 4 lub 5 różnych ruchów niż powtarzać to samo. Wrażenia są bardziej zróżnicowane, a samopoczucie jest pełniejsze!
Nathalie Poiroux radzi, aby pracować na całym ciele, jeśli masz czas, najlepiej masować około 30 minut na każdej twarzy ciała. Kolejna wskazówka profesjonalisty: jeśli zaczniesz od masażu karku, zacznij od twarzy po osobie z tyłu. To samo dotyczy stóp. Rozpoczęcie od tego samego obszaru po obu stronach tworzy równowagę.
8. Zakończ gładko
Zamknij dobrze zabieg i chroń go przed gorącem, a następnie powtórz głębokie oddechy z przewodnikiem, aby zamknąć sesję relaksu.
9. Niech cisza się uspokoi
Po głębokich oddechach przedłużyć ten moment dobrego samopoczucia, pozostawiając osobę w ciszy na kilka minut, aby mogła ponownie zastosować tę relaksującą sesję.
10. Udostępnij
Oto moment, aby omówić to, czego właśnie doświadczyłeś. Mała herbata lub sezonowe owoce i dobre samopoczucie trwają. Poproś osobę, aby powiedziała ci, co czuje, jeśli czuje się wypoczęta ... Ta dyskusja nie jest obowiązkowa, ale może być interesująca.
Najciekawsze dla ciebie dzieje się: umów się na spotkanie z tą osobą, wymiana odbywa się również w ten sposób. Będziesz mógł porównać swoje techniki i uczucia.
=> Odkryj różne uzdrowiska i ich opiekę Cinq Mondes: pokaz slajdów
