Jedz zrównoważony i zdrowy, To nie jest czas na rozpoczęcie diety ubogiej w kilogramy, które będziemy przyjmować, ale zamiast tego jest odpowiedni okres na uzupełnienie witamin. Uważaj jednak z nadwagą, może to prowadzić do nadciśnienia i problemów z cukrzycą po zajściu w ciążę.

Poznaj swój cykl, Nie zawsze łatwo jest stwierdzić, czy mieliśmy raporty we właściwym czasie, ale jest to dość proste w przypadku normalnego cyklu 28 dni, blokowania nocy od 10 do 17 dnia, a jeśli cykle są długie, konieczne jest przedłużenie do 18. dnia dzień!

Rzucić palenie, Decyzja o poczęciu dziecka jest najlepszą motywacją do rzucenia palenia. Zgniataj swojego ostatniego papierosa dla dwojga, ponieważ twój współmałżonek również się martwi, grając na tytoniu z powodu jakości jego plemników.

Umiarkuj spożycie alkoholu przed poczęciem, Kiedy jesteś w ciąży, tolerancja wynosi zero na poziomie alkoholu. Aby zacząć już teraz. Co więcej, poproś współmałżonka, aby zrobił to samo, ponieważ umiarkowane spożycie alkoholu zmniejsza produkcję spermy i osłabia ich mobilność.

Nie myśl o tym. Nie musisz krzyżować palców w pierwszym miesiącu i ogłaszać to całej rodzinie. Czasami trwa dłużej. Unikaj seksu tylko w najbardziej płodnym czasie, to zabójcza miłość!

Wykonaj badania krwi sprawdzić za pomocą badania krwi, czy jesteś dobrze zaszczepiony przeciwko toksoplazmozie i różyczce. Możesz również sprawdzić, czy nie masz żadnych problemów z tarczycą lub cukrzycą.

Weź witaminę B9: podjęte przed poczęciem i podczas pierwszego miesiąca ciąży, zmniejsza ryzyko wad rozwojowych i poronień.

Venture! A dla tych panów najlepiej jest unikać upałów i obcisłych spodni.

Bezpłodność u kobiet – 6 najczęstszych przyczyn | Aktualności 360 (Kwiecień 2024)