Marzec 29, 2024

Podróż w spokoju ze spokojem umysłu

Wśród sposobów podróżowania, preferuj pociąg i samolot do samochodu
Podróż samochodem jest męcząca, a pozycja nóg nie jest zalecana.
Możesz bezpiecznie latać do 7th miesięcy, chyba że lekarz odradza to. Poproś go o uzyskanie certyfikatu określającego etap twojego ciążaponieważ niektóre firmy to twierdzą. Na koniec, czy możesz przepisać pończochy uciskowe, które mogą odciążyć cię w samolocie.


Jeśli wyjeżdżasz za granicę, upewnij się, że masz wystarczający poziom zdrowia na miejscu.
Musisz być w stanie iść do lekarza i kupić lek w razie potrzeby.
Pomyśl o stanie toalet, w których będziesz często chodził w ostatnim trymestrze ciąża !
Strona szczepionki, podsumowanie zaległych opóźnień. Niektóre, takie jak żółta gorączka, są przeciwwskazane przez co najmniej pierwsze trzy miesiące ciążaw chwili, gdy ukonstytuuje się płód. Wybierz więc kraj, w którym ten rodzaj szczepionki nie jest potrzebny: Ameryka Północna, Europa, Azja, Oceania ...
Zapytaj o lokalne jedzenie: musi być w stanie zaspokoić twoje potrzeby związane z wapniem.
Weź trochę leku: żołądkowe „plastry” będą przydatnymi towarzyszami podróży, jak również paracetamolem. Poproś swojego lekarza o poradę na temat łagodnych leków przeciwskurczowych, przeciwbiegunkowych i antyseptycznych.

Unikaj obwodów turystycznych, w których ciągle się przemieszczasz.
Weź dobre ubezpieczenie podróżne i anulowanie. Ostatecznie obejmie repatriację. Niektóre karty kredytowe obejmują anulowanie podróży, jeśli ciąża ujawnia się przed wyjazdem, ale ubezpieczenie od rezygnacji sprzedane przez organizatorów wycieczek w momencie sprzedaży biletów nie zawsze obejmuje tego rodzaju klauzulę. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo zdrowia na miejscu: musisz być w stanie iść do lekarza i kupić lek w razie potrzeby.
Pomyśl o stanie toalet, w których będziesz często chodził w ostatnim trymestrze ciąża !
Od siódmego miesiąca musisz unikać długich podróży
Ostatnie dwa miesiące twojego ciążaNie powinieneś wykluczać możliwości porodu i lepiej nie odejść zbyt daleko od macierzyństwa, w którym jesteś zarejestrowany.

reszta
Nie czas na ekscentryczność, styl trekkingowy w Nepalu czy kolarstwo górskie wokół Mont Blanc. Podczas pobytu unikaj zajęć z zajęciami i jedz w zrównoważony sposób.

Nie zapomnij zabrać:
Z całego ekranu: pozwoli ci uniknąć słynnej „maski ciąża„(brązowe plamy na twarzy lub klatce piersiowej), które mogą pojawić się w wyniku częstej ekspozycji na słońce. Ubrania i bielizna bawełniana, luźne i wygodne.
Buty, które nie ściskają stopy ani kostki.
Wreszcie twoja dokumentacja medyczna. Poproś swojego ginekologa o receptę, która obejmie czopki łagodzące ewentualne skurcze. Pamiętaj, aby zawsze mieć wyniki egzaminu i ostatnie badanie USG. Jeśli będziesz musiał odwiedzić lekarza na wakacjach, Twój rekord będzie bardzo przydatny.



Medytacja "Spokój umysłu" (Marzec 2024)