Prawda-fałsz na serze
Wskazane jest codzienne spożywanie produktów mlecznych.
Prawda - w jego zaleceniach dla a dostawa zrównoważony, Departament Zdrowia zaleca trzy produkty mleczne dziennie, aby utrzymać naszą wytrzymałość kości. Po prostu weź rano miskę mleka z czekoladą lub płatkami, porcję sera od 30 do 40 gramów i porcję twarogu lub jogurtu.
Ser zawiera wapń.
Prawda - Zwłaszcza sery twarde, takie jak Emmental, Comté i Beaufort, których część zapewnia połowę dziennego zapotrzebowania na wapń. Aby udowodnić wysokie stężenie wapnia, wystarczy wiedzieć, że do wyprodukowania kamienia młyńskiego o masie 40 kg Comté potrzeba 450 litrów mleka.
Ser, jako tłuszcz, może prowadzić do problemów sercowo-naczyniowych.
Fałsz - z drugiej strony, nadmierna ilość szkodliwych rzeczy, nadmierna konsumpcja nie jest zalecana, szczególnie jeśli cierpisz na problemy z cholesterolem. To powiedziawszy, ekscesy tłuszcz troska, w naszym dostawa nowoczesne często słabo zbilansowane, dobrze przygotowane dania, ciastka i inne wypieki.
Ser zawiera mało białka.
Fałsz - ser może być bogaty w białko. Na przykład parmezan zawiera 36 gramów na 100 gramów.
Ser nie jest odpowiedni dla osób z alergią na laktozę.
Fałsz - osoby uczulone na laktozę mogą spożywać sery dojrzałe, które ich już nie zawierają.
Ser ma właściwości przeciwrakowe.
Prawda - Sprzężone kwasy linolowe i sfingolipidy miałyby zalety, które chroniłyby nas przed rakiem.
Świeże sery zawierają mniej kalorii niż inne.
Prawda - ponieważ świeże sery mają wysoką zawartość wody, np. 82% w przypadku twarogu, ich spożycie kalorii jest mniejsze. Świeża koza ma liczbę kcal od 79 do 100 gramów.
Nasza rada
Twaróg jest idealnym partnerem dla diet niskokalorycznych i dostawa zrównoważony, ponieważ może zastąpić tłuszcz w sosie ze świeżymi ziołami lub w połamanym cieście.
Prawda - w jego zaleceniach dla a dostawa zrównoważony, Departament Zdrowia zaleca trzy produkty mleczne dziennie, aby utrzymać naszą wytrzymałość kości. Po prostu weź rano miskę mleka z czekoladą lub płatkami, porcję sera od 30 do 40 gramów i porcję twarogu lub jogurtu.
Ser zawiera wapń.
Prawda - Zwłaszcza sery twarde, takie jak Emmental, Comté i Beaufort, których część zapewnia połowę dziennego zapotrzebowania na wapń. Aby udowodnić wysokie stężenie wapnia, wystarczy wiedzieć, że do wyprodukowania kamienia młyńskiego o masie 40 kg Comté potrzeba 450 litrów mleka.
Ser, jako tłuszcz, może prowadzić do problemów sercowo-naczyniowych.
Fałsz - z drugiej strony, nadmierna ilość szkodliwych rzeczy, nadmierna konsumpcja nie jest zalecana, szczególnie jeśli cierpisz na problemy z cholesterolem. To powiedziawszy, ekscesy tłuszcz troska, w naszym dostawa nowoczesne często słabo zbilansowane, dobrze przygotowane dania, ciastka i inne wypieki.
Ser zawiera mało białka.
Fałsz - ser może być bogaty w białko. Na przykład parmezan zawiera 36 gramów na 100 gramów.
Ser nie jest odpowiedni dla osób z alergią na laktozę.
Fałsz - osoby uczulone na laktozę mogą spożywać sery dojrzałe, które ich już nie zawierają.
Ser ma właściwości przeciwrakowe.
Prawda - Sprzężone kwasy linolowe i sfingolipidy miałyby zalety, które chroniłyby nas przed rakiem.
Świeże sery zawierają mniej kalorii niż inne.
Prawda - ponieważ świeże sery mają wysoką zawartość wody, np. 82% w przypadku twarogu, ich spożycie kalorii jest mniejsze. Świeża koza ma liczbę kcal od 79 do 100 gramów.
Nasza rada
Twaróg jest idealnym partnerem dla diet niskokalorycznych i dostawa zrównoważony, ponieważ może zastąpić tłuszcz w sosie ze świeżymi ziołami lub w połamanym cieście.
