W restauracji, co jem, żeby pozostać szczupła?
Rozwikłać pułapki aperitifu
restauracjaczęsto kusi nas Pina Colada lub Mojito. Tak, ale tutaj koktajle to bomby kaloryczne. Unikaj alkoholu, szkodliwego dla linii, a także zbyt słodkich soków owocowych. Jeśli jesteś spragniony, wybierz lekki napój, wodę gazowaną lub cytrynę Vittel. Podobnie uważaj na orzeszki ziemne i inne ciasteczka przystawki, Bez tłuszczu możesz to łatwo zrobić. Podobnie jak w przypadku domowej roboty tapenade, aby cieszyć się grzankami skropionymi olejem. Zostaw je znajomym i czekaj uprzejmie na mieszkanie przybywa.
W wejściu
Wejście jak w desersą często opcjonalne. Nie zmuszaj się do pełnego menu, nawet jeśli jest to bardziej atrakcyjne finansowo. Jeśli twój apetyt jest umiarkowany, ogranicz liczbę naczynia, W każdym razie, jako przystawka, wolisz ćwiartkę melona lub zieloną sałatkę na talerz wędlin lub ciasta. Uważaj jednak na sos vinaigrette. Poproś, aby podawano go osobno, aby dozować go według własnego uznania. Ponadto, jeśli patrzysz na swoją linię, wolisz melon podawany jako zwykły i nie utonął pod portem.
Które danie wybrać?
Kiedy jesz światło, preferujesz ryby. Ale kiedy podajemy go z białym sosem maślanym, jesteśmy daleko reżim, Wolą grillowany bar à la plancha lub szpikulec Saint-Jacques. W przeciwnym razie wybierz białe mięso. Albo wybierz śliniaczek lub zad dużo mniej tłuszczu niż stek. Akompaniament boczny, frytki i inne ziemniaki, jeden wybiera warzywa i porcję skrobiowych produktów spożywczych. Pozwalają one rzeczywiście utrzymywać się cały dzień i nie być głodnym po 16 godzinach. Zamów świeże tagliatelle lub rośliny strączkowe, takie jak ciecierzyca lub soczewica. Aby pozostać szczupłym, często myślimy o sałatkach. Ponownie strzeżcie się fałszywych przyjaciół. Sałatka w południe, tak, dopóki jest obfita. Ponieważ nie chodzi o jedzenie światła w restauracja, Nadal trzeba trzymać do następnego posiłku. Najbardziej zdradliwy nie jest posiłek, ale przekąski.
deser : uważaj na frustrację
Nie wszedłeś w to restauracja tylko za jego malinowy makaronik lub jego rumową babę? Nawet w czasach reżimlepiej od czasu do czasu pozwolić na pewne luki. Na ryzyko, jeśli nie zemścić się na tabliczce czekolady lub opakowaniu ciast. Oczywiście nie chodzi o łamanie wszystkiego, ale o kontrolowanie jego pragnień. Jeśli to czekoladowe kremówki sprawią, że będziesz wyglądać słodko, ciesz się tym, ciesząc się chwilą. Jednak dziś wieczorem skosztujesz owoców. Wahasz się między wszystkimi desery ? Wybierz kulkę sorbetu, twarogu lub sałatkę ze świeżych owoców. Jeśli chodzi o kawę dla smakoszy, może to być dobre rozwiązanie, pod warunkiem, że nie jest bogatsze niż ciastka. Inne rozwiązanie do lekkiego jedzenia: po twoim mieszkanie, wróć do biura i po prostu zjedz jabłko. Jeśli chodzi o kawę, wypij ją bez cukru i daj dziewczynie kwadrat czekolady.
A w restauracjach na świecie?
restauracja Japoński jest najbardziej dietetyczny. Nie można się pomylić, jeśli nie skończysz posiłku w kawiarni Liège zwieńczonej obfitą bitą śmietaną. W języku włoskim wybierz makaron i sos boloński, które są lepsze dla ciała niż pizza, a jednocześnie są mniej szkodliwe dla linii. W browarze unikaj croque-monsieur. Chleb kanapkowy rzeczywiście zawiera wiele ukrytych tłuszczów. Wybierz mięso, produkty skrobiowe i warzywa. Jeśli chodzi o Chińczyków, zdecyduj się na sajgonki i zamów wok kurczaka z warzywami, a następnie zakończ kulą kokosową.
