Żywność dla niemowląt: zalecane pokarmy, ich ilości, ich korzyści
Wprowadzenie owoców i warzyw w ramach posiłków niemowlę zoptymalizuje spożycie witamin C i E oraz beta-karotenu lub prowitaminy A. Warzywa są pierwszymi produktami spożywczymi wprowadzanymi podczas zróżnicowania diety niemowlę, Kiedy umieścić je w menu? W jakiej ilości? Które wybrać?
Według ekspertów ds. Zdrowia małych dzieciństwo, warzywa można wprowadzić od sześciu miesięcy. Między 5 a 7 miesiącem mama może dostarczyć warzywa na jeden z dwóch posiłków. W pierwszych dniach musisz dodać dwie lub trzy łyżeczki mieszanki warzywnej do butelki mleka. Stopniowo rodzice mogą zwiększyć ilość, aby osiągnąć 130 gramów warzyw. Które wybrać? Wybierz marchew, fasolkę szparagową, szpinak, cukinię, dynię, por lub endywię.
Od 7 do 8 miesięcy niemowlę Można jeść warzywa na obiad i kolację: 130 do 150 g zmieszane z butelkami mleka lub łyżką. Warzywa o silnym smaku są zawsze odradzane. W tym wieku możesz włożyć gałkę masła lub łyżeczkę oleju bogatego w niezbędne kwasy tłuszczowe. Między 9 a 12 miesiącem: w południe i wieczorem ilość warzyw wzrasta do około 200 gramów. Nadszedł czas na wprowadzenie nowych warzyw (karczoch, bakłażan, groszek, kalafior, pieprz, burak ...) gotowanych i mieszanych lub w małych kawałkach. Mogą perfumować je ziołami (pietruszka, trybula, tymianek ...).
Od 1 roku do 3 lat: warzywa ... zawsze dwa razy dziennie. Dużą nowością jest wprowadzenie surowych warzyw (pomidor, zielona sałatka, starta marchewka ...). W odniesieniu do tak zwanych suchych warzyw (soczewica, biała fasola ...), niemowlę nie będzie w stanie zjeść go do 18 miesiąca życia. Jest lepiej!
Po warzywach miejsce owoców ! Mają wiele korzyści żywieniowych dla dziecka. W przybliżeniu od 5 do 7 miesięcy: zaczynamy od jednego owocu dziennie (w południe lub podwieczorek). W pierwszych dniach niemowlę będzie zadowolony z dwóch do trzech łyżeczek mieszanego owocu w butelce mleka. Kwota będzie stopniowo zwiększana do 100-130 gramów.
W wieku sześciu miesięcy może jeść owoce dwa razy dziennie. Zalecane owoce to jabłko, brzoskwinia, banan lub pigwa. Mijają dni, tygodnie, miesiące. Między 7 a 8 miesiącem część owoców jest utrzymywana od około 100 do 130 gramów dwa razy dziennie. Proponujemy niemowlę surowe, dojrzałe owoce, obrane i zmiażdżone. Dozwolone są nowe owoce: truskawka, wiśnia, pomarańcza ... niemowlę można również pić 50 ml soku owocowego rano. Od 9 miesięcy do 1 roku zawsze potrzebuje owoców dwa razy dziennie ... w kawałkach lub w paskach. Ilość soku owocowego wynosi 100 ml. Między 1 a 3 rokiem życia: niemowlę jest duży. Potrafi posmakować wszystkich owoców. Jeśli chodzi o potencjalnie alergiczne owoce (kiwi, papaja, guawa, migdały ...), lepiej poczekać 18 miesięcy.
o żywność skrobiowa (ryż, makaron, pszenica, kasza manna, a nawet ziemniak), konieczne jest stopniowe wprowadzanie ich do diety niemowlę, Bogate w kalorie są głównym źródłem energii dla organizmu. Ile? Jakie są ich zalety? Około szóstego miesiąca życia rodzice mogą zacierać ziemniaki (na kwartę, a potem połowę). Musi być gotowane w wodzie. Ryż, makaron ... może być również proponowany jako mieszany lub mieszany z purée warzywnym. Około dziewięciu miesięcy, niemowlę może jeść około 50 gramów produktów skrobiowych dziennie. niemowlę dmuchnij swoją pierwszą świeczkę! W tym wieku ma prawo do od 75 do 100 gramów skrobi lub dwóch średnich ziemniaków lub 3 łyżek makaronu, ryżu, pszenicy, kaszy manny ... Kwotę tę można podać na posiłek lub rozłożyć na lunch i wieczorem.
Wprowadzenie mięso da mu żelazo, cynk i witaminy z grupy B. Do 3 roku życia porcje muszą być raczej niewielkie. Mięsa nie należy wprowadzać przed upływem sześciu miesięcy. Do około 7 miesięcy mięso ... jest raz dziennie, w zasadzie w południe.Ilość: 2 łyżeczki mięsa gotowanego bez tłuszczu i dobrze wymieszane. Początkowo mięso i warzywa są wkładane do butelki mleka. niemowlę musi jeść tylko chude mięso (pierś z kurczaka, indyk, stek, pieczona cielęcina ...). Między 7 a 8 miesiącem mama może zwiększyć porcje (od 10 do 20 g) na lunch lub kolację. Teraz może jeść wieprzowinę w siatce i nodze jagnięcej. Ryba lub jajko może zastąpić mięso. Od 9 miesięcy do 1 roku porcja nie przekracza 20 g. Między 1 a 3 rokiem niemowlę mięso jeść tylko raz dziennie: 20 g do 1 roku, 30 g do 2 lat, 40 do 50 g do 3 lat. W przypadku porcji nie wahaj się zasięgnąć porady swojego pediatry.
wprowadzenie ryby przynosi do niemowlę selen, jod, fluor i omega 3. Pomiędzy 6 a 7 miesiącem musisz zmieniać mięso na ryby w południe lub wieczorem (10 g ryby gotowanej bez tłuszczu i dobrze wymieszanej ). Podobnie jak warzywa lub mięso, ryby zostaną umieszczone w butelce mleka na początku. W tym wieku niemowlę muszą jeść białe ryby, takie jak zimnica, morszczuk lub dorsz ... Do 8 miesięcy, niemowlę Zawsze jedz ryby na przemian z mięsem: 2 do 4 łyżeczek zmieszanych lub rozgniecionych. Teraz może cieszyć się makrelą lub sardynkami. Między 9 a 12 miesiącem dzienna ilość ryb nie przekracza 20 g. Zawsze jest spożywany na przemian z mięsem lub jajkiem. teraz niemowlę może smakować małże lub krewetki. Między 1 a 3 rokiem niemowlę przeplata ryby, mięso i jajko raz dziennie: 20 g do jednego roku, 30 g do 2 lat, 40 do 50 g w ciągu 3 lat.
