Światło do leczenia depresji sezonowej
Co nazywa się terapią światłem lub fototerapią?
Terapia światłem jest pierwszym zalecanym zabiegiem depresja sezonowa, Pacjent jest narażony na białe światło o intensywności 10 000 luksów (luks / m2 jest jednostką oświetlenia na powierzchni), bez UV, a zatem bez ryzyka oparzenia słonecznego. Dlatego światło to nie jest rakotwórcze. Intensywność jest silna, ale w południe zimą, gdy jest ładna pogoda, jest niższa niż na zewnątrz. Może wydawać się żywym dla pacjenta o 7 lub 8 rano (najlepszy czas na leczenie), ale jest o wiele mniejszy niż oko może sobie poradzić.
Jaka jest jego akcja?
Jest to leczenie chronobiologiczne (zgodne z rytmami biologicznymi), które należy przepisać rano. Badania wykazały, że poranne światło jest bardziej skuteczne. To, co jest terapeutyczne, to nie samo światło, ponieważ wystarczyłoby wyjść na otwartą przestrzeń, to jest czas, w którym zostanie zaplanowane. Pacjent siedzi przed specjalną lampą przez około pół godziny dziennie. Światło dociera do siatkówki, która zawiera szereg komórek, które nie mają funkcji wizualnych, ale postrzegają dzień i ciemność. Te komórki lub neurony stymulują część podwzgórza, która jest zegarem różnych rytmów biologicznych.
Podczas ekspozycji pacjent oczywiście nie musi zasypiać ani zakładać okularów przeciwsłonecznych, ale nie jest zobowiązany do ciągłego ustawiania ekranu, może czytać na przykład.
Gdzie ćwiczyć terapię światłem?
Obecnie wiele modeli lamp jest dostępnych bez recepty, co pozwala mu śledzić leczenie w domu. Leczenie uprzednio przepisane przez lekarza osobom cierpiącym depresja sezonowa.
Jest to zabieg bardziej restrykcyjny niż foka antydepresyjna do połykania, ale bardziej naturalny. Ważne jest, aby nie przerwać sesji przed wiosną, ryzykując ponowne pojawienie się depresja, Wywiad z pięcioma sesjami w tygodniu może jednak wystarczyć dla niektórych osób.
Istnieją również symulatory światła świtu. Na urządzeniu programujesz czas trwania wzrostu (kwadrans, pół godziny), a pokój stopniowo wypełnia się delikatnym światłem, porównywalnym do dnia, który rośnie. Ponownie, nie wahaj się zasięgnąć porady profesjonalisty.
