Naturalne mechanizmy obronne, jak to działa?
Naturalne mechanizmy obronne to zestaw barier, które podnoszą nasze ciało do obrony przed zewnętrzną agresją. Ataki te mogą być bakteriami, wirusami, stresem, zanieczyszczeniem, złym odżywianiem, brakiem snu ...
70% naszych naturalnych mechanizmów obronnych jest zorganizowanych przez system jelitowy, Działa jako centrum sortujące między tym, co jest wchłaniane przez organizm (na przykład składniki odżywcze) a tym, co musi zostać odrzucone (złe bakterie, odpady ...) Flora jelitowa jest pierwszym filtrem, który przeciwstawia się niechcianym bakteriom i zapobiega ich namnażaniu w jelitach. Następnie śluz ściany jelita zapobiega ich adhezji i ostatecznie układ odpornościowy jelit walczy z intruzami.
Aby mieć skuteczny system naturalnej obronyDobre bakterie muszą przewyższać liczbę złych bakterii. W tym celu niezbędne jest zrównoważone odżywianie, wchłanianie w spokojnych i regularnych warunkach. Zrównoważona dieta oznacza spożywanie różnych cenowo świeżych i suszonych owoców i warzyw, zbóż, mięsa na przemian z rybami i jajami, a następnie produktów mlecznych. Jogurty mają probiotyki, które są bardzo przydatnymi żywymi organizmami, zwłaszcza jeśli właśnie podjęto terapię antybiotykową. Oczywiście pożądane jest ograniczenie tłuszczów zwierzęcych i cukru (oprócz owoców) i picie wody, aby pomóc organizmowi odprowadzić odpady.
Inny sposób propagator jego naturalne mechanizmy obronnejest szanowanie globalnego stylu życia: wystarczająca ilość snu i drzemka (jeśli to możliwe!), regularna aktywność fizyczna - jeśli tylko chodzenie ma siłę do stymulowania pracy jelit poprzez masaż - i ograniczyć jak najwięcej stresorów życia.
Skóra jest jedną z najważniejszych barier ciała przed agresywnymi czynnikami. Zaleca się mycie ich bardzo miękkimi produktami, aby nie rozebrać dobrych bakterii, które chronią i dobrze wysuszyć, aby uniknąć rozwoju grzybów, takich jak zakażenia grzybicze. Nie zaniedbuj mycia rąk, zwłaszcza przed posiłkami i po toalecie, ponieważ mają one kontakt z wieloma bakteriami i wirusami (uściski dłoni, klamki ...). Pozwala to szczególnie zmniejszyć przeziębienie i nieżyt żołądka i jelit które często podkreślają nasze zimy.
Błony śluzowe są strefami, które należy traktować z uwagą, ponieważ stanowią miejsce wymiany między wnętrzem a zewnętrzem organizmu. Usta są pokryte błoną śluzową, na którą dobrze jest zachować szczególną ostrożność. Oprócz zębów można szczotkować język, wnętrze policzków i dziąseł. Regularna wizyta u dentysty pozwala na jak najszybsze leczenie problemów związanych z infekcją i ogranicza pewne zapalenie zatok i nieżyt nosa. Podszewka nosa cierpi na zimno, suchość i ciepło. Zimą wskazane jest, aby nie przegrzewać domu i utrzymywać rozsądną wilgotność. Kurz jest filtrowany przez małe włoski nosa, ale ważne jest, aby ostrożnie wydmuchać nos i umyć wnętrze nosa roztworem soli.
Nasza rada:
Zimą możesz stymulować swoje naturalne mechanizmy obronne dzięki lekarstwu witaminy i pierwiastki śladowe. W przypadku zimno rodzi się, szybko przyjmuje lekarstwo na witaminę C, witaminę przeciwzakaźną, która wie, jak działać bardzo szybko. Dwa owoce cytrusowe lub jeden kiwi i pół to owoce, które mogą łatwo przynieść Ci dzienną dawkę wynoszącą 120 mg. Pietruszka, papryka, brokuły, szpinak, truskawki, liczi i kapusta są również dobrymi źródłami.
70% naszych naturalnych mechanizmów obronnych jest zorganizowanych przez system jelitowy, Działa jako centrum sortujące między tym, co jest wchłaniane przez organizm (na przykład składniki odżywcze) a tym, co musi zostać odrzucone (złe bakterie, odpady ...) Flora jelitowa jest pierwszym filtrem, który przeciwstawia się niechcianym bakteriom i zapobiega ich namnażaniu w jelitach. Następnie śluz ściany jelita zapobiega ich adhezji i ostatecznie układ odpornościowy jelit walczy z intruzami.
Aby mieć skuteczny system naturalnej obronyDobre bakterie muszą przewyższać liczbę złych bakterii. W tym celu niezbędne jest zrównoważone odżywianie, wchłanianie w spokojnych i regularnych warunkach. Zrównoważona dieta oznacza spożywanie różnych cenowo świeżych i suszonych owoców i warzyw, zbóż, mięsa na przemian z rybami i jajami, a następnie produktów mlecznych. Jogurty mają probiotyki, które są bardzo przydatnymi żywymi organizmami, zwłaszcza jeśli właśnie podjęto terapię antybiotykową. Oczywiście pożądane jest ograniczenie tłuszczów zwierzęcych i cukru (oprócz owoców) i picie wody, aby pomóc organizmowi odprowadzić odpady.
Inny sposób propagator jego naturalne mechanizmy obronnejest szanowanie globalnego stylu życia: wystarczająca ilość snu i drzemka (jeśli to możliwe!), regularna aktywność fizyczna - jeśli tylko chodzenie ma siłę do stymulowania pracy jelit poprzez masaż - i ograniczyć jak najwięcej stresorów życia.
Skóra jest jedną z najważniejszych barier ciała przed agresywnymi czynnikami. Zaleca się mycie ich bardzo miękkimi produktami, aby nie rozebrać dobrych bakterii, które chronią i dobrze wysuszyć, aby uniknąć rozwoju grzybów, takich jak zakażenia grzybicze. Nie zaniedbuj mycia rąk, zwłaszcza przed posiłkami i po toalecie, ponieważ mają one kontakt z wieloma bakteriami i wirusami (uściski dłoni, klamki ...). Pozwala to szczególnie zmniejszyć przeziębienie i nieżyt żołądka i jelit które często podkreślają nasze zimy.
Błony śluzowe są strefami, które należy traktować z uwagą, ponieważ stanowią miejsce wymiany między wnętrzem a zewnętrzem organizmu. Usta są pokryte błoną śluzową, na którą dobrze jest zachować szczególną ostrożność. Oprócz zębów można szczotkować język, wnętrze policzków i dziąseł. Regularna wizyta u dentysty pozwala na jak najszybsze leczenie problemów związanych z infekcją i ogranicza pewne zapalenie zatok i nieżyt nosa. Podszewka nosa cierpi na zimno, suchość i ciepło. Zimą wskazane jest, aby nie przegrzewać domu i utrzymywać rozsądną wilgotność. Kurz jest filtrowany przez małe włoski nosa, ale ważne jest, aby ostrożnie wydmuchać nos i umyć wnętrze nosa roztworem soli.
Nasza rada:
Zimą możesz stymulować swoje naturalne mechanizmy obronne dzięki lekarstwu witaminy i pierwiastki śladowe. W przypadku zimno rodzi się, szybko przyjmuje lekarstwo na witaminę C, witaminę przeciwzakaźną, która wie, jak działać bardzo szybko. Dwa owoce cytrusowe lub jeden kiwi i pół to owoce, które mogą łatwo przynieść Ci dzienną dawkę wynoszącą 120 mg. Pietruszka, papryka, brokuły, szpinak, truskawki, liczi i kapusta są również dobrymi źródłami.
