woda
Woda jest pierwszym białkiem. Rzeczywiście, kiedy pijesz szklankę wody, czyścisz wnętrze ust. Jama ustna jest więc wypłukiwana ze wszystkich resztek jedzenia, które przywarły do zęby po posiłku i kto mógłby zabrudzić e-mail lub formularz. Niezbędny prysznic dla pięknej zęby.

Lemon
Sok cytrynowy znany jest z właściwości przeciw plamom. W urodzie jest szczególnie stosowany do paznokci. Ta moc wybielania działa również na poziomie zęby, cytrynowy kwas cytrynowy jest prawdziwą pralnią. Tak więc raz w tygodniu myjemy zęby pędzlem nasączonym sokiem z cytryny. I nie wahamy się dodać cytryny do naszego menu.

Jabłko
Znane już ze swojej cienkości jabłko jest również ważnym atutem zęby biały. Ale tym razem nie ma nic wspólnego z jego enzymami. Jego super biała moc wynika z tego, że zmusza nas do żucia przez długi czas. Mastykacja stymuluje produkcję śliny. A ślina umożliwia oczyszczenie wnętrza jamy ustnej, a tym samym wyeliminowanie wszystkich pozostałości, które mogłyby zaatakować zęby.

Marchewka
Podobnie jak jabłko sprawia, że ​​żujemy i zwiększamy wydzielanie śliny. Co sprawia
marchewka sojusznikiem zęby niepodważalny biały. Możesz także dodać seler do tej listy.
Ser
Pokarmy bogate w wapń, takie jak ser, są doskonałymi sprzymierzeńcami zęby biały. Ale ser ma jeszcze jedną zaletę: w przeciwieństwie do mleka, które jest również bogate w wapń, trzeba go żuć. Ale nadal warto powtarzać, żucie stymuluje produkcję śliny, która jest niezbędna zęby w dobrym zdrowiu.

Mięta
Aby zwiększyć wydzielanie śliny, można również żuć miętę, liść laurowy, szałwię lub melisę. Oprócz czyszczenia zęby i jamy ustnej, odświeżają również oddech. Inne rośliny mają bardziej bezpośredni efekt bieli. Proszek irysa jest przeciw plamom, a skrzyp polny czyści, wybiela i remineralizuje.

Migdały
Aby chronić e-mail od zębykonieczne jest spożywanie pokarmów alkalicznych, takich jak migdały, ziemniaki, ale także wiele owoców i warzyw. Rzeczywiście, jeśli pH naszych ust jest zbyt niskie, a zatem zbyt kwaśne, atakuje ono nasze szkliwo zęby, Dlatego konieczne jest spożywanie pokarmów alkalicznych w celu podniesienia pH i uniknięcia nadmiernej kwasowości środowiska jamy ustnej.

Mleko
Podobnie jak ser, mleko jest bogate w wapń. Dlatego jest to część żywności dobroczyńcy, którą należy zachować zęby biały. Podobnie jak woda, jest jednym z nielicznych płynów, które tego nie robią zęby, w przeciwieństwie do kolorowych napojów. Ale mleko ma również tę zaletę, że jest pokarmem alkalicznym. Poprzez zmniejszenie kwasowości jamy ustnej chroni szkliwo zęby a zatem ich biel.

 

CO ZROBIĆ, ŻEBY SCHUDNĄĆ? Moja rozmowa z Asią! | Jedz Inaczej (Może 2024)