Odchudzające referencje: prawdziwe sztuczki cienkie
Zohra, 32, reklama
„Nigdy nie kończę mojego talerza. Zawsze zostawiam niewielką część, ponieważ nie mam dużego apetytu. Kiedy byłem mały, zawsze byłem zmuszony skończyć talerz, kiedy nie byłem już głodny. Zmusiłem się.
Stając się dorosłym, w końcu mogłem jeść, jak chciałem. Naturalnie jadłem mniej i prawdą jest, że moje krzywe nastolatka zniknęły. Dzisiaj jestem chudy bez wysiłku i czuję się bardzo dobrze ze sobą ”.
Opinia eksperta: Zohra słucha jej ciała i nie je zbyt dużych ilości, które byłyby przechowywane przez jej ciało zamieniające się w tłuszcz. Wydaje wszystkie kalorie, które konsumuje: dlatego nie tłusta.
Lionelle, 35 lat, nauczyciel
„Jestem chciwy, więc uważam, lubię ser i bogate dania, takie jak zapiekanka Dauphinois lub cassoulet ... Nie jem tego codziennie, ale kiedy to robi, zawsze jem więcej świeci następnego dnia, usuwając cukry i skrobie przez cały dzień, ale tego dnia jem dużo więcej owoców i warzyw, to przyjaciel, który dał mi tę wskazówkę i to działa! ”
Opinia eksperta: Lionelle przywraca równowagę swojej diecie, gdy tylko nadużyje. Wniosek: jej równowaga pozostaje stabilna i nie bierze grama. Ostrzeżenie: ten system równoważenia nie działa, jeśli dzień po dniu gromadzisz nadmiar. Musimy naprawdę działać następnego dnia. Jest to kwestia zrównoważonej diety i jest krucha.
Florence, 28 lat, sekretarz prasowy
„Gdy tylko widzę, że moja skala jest o jeden lub dwa kilogramy wyższa, mam„ dzień jogurtu ”. To dzień, w którym jogurt jem tylko od rana do nocy, nic więcej. „Zazwyczaj odzyskuję wagę następnego dnia”.
Opinia eksperta: ta sztuczka może zadziałać w krótkim okresie, ale jest niebezpieczna dla zdrowia długoterminowego, ponieważ organizm nie może zadowolić się jedną kategorią żywności, nawet jeśli jest to tylko jeden dzień w tygodniu lub wszystkie 2 tygodnie.
Białka wapnia i jogurtu nie wystarczają, aby je odżywiać. Jest to najlepszy sposób na rozwinięcie niedoborów i wywołanie zachcianek na słodkie lub słone jedzenie. Wskazówka, której nie należy stosować szczególnie ...
Aminata, 40 lat, dyrektor marketingu
„Jem tylko ryby i białe mięsa, nienawidzę czerwonego mięsa, nigdy go nie jadę, nie piję dużo wody, ale dużo herbat i herbat ziołowych, frytki, których nienawidzę i wszystko, co jest ogólnie tłuste, to mdłości, więc tak naprawdę nie jem produktów skąpanych w maśle lub oleju.
Ale lubię ryż, ziemniaki i jem regularnie. Od czasu do czasu dobrze się bawię z dobrym deserem. ”
Opinia eksperta: Aminata ma reżim o niskiej zawartości tłuszczu, ze wszystkimi niezbędnymi składnikami odżywczymi, a także eliminuje toksyny z wielu herbat ziołowych. W rzeczywistości je zbilansowana, dlatego nie dostaje tłuszczu!
