Folder „Rzuć palenie”: rzuć palenie w najlepszych warunkach
Zatrzymaj się na tydzień, miesiąc, rok, a następnie wznów: tego właśnie chcesz uniknąć. To, czego potrzebujesz, to zdecydowane i definitywne zatrzymanie. Twoja walka z tytoniem jest gotowa, aby uczynić go priorytetem.
Kiedy przestać?
Przypadek nagły: jesteś w ciąży. W tym przypadku nie ma czasu na zwlekanie, czas położyć paczki papierosów w szafie! Podczas ciąży tytoń może powodować niedotlenienie przyszłego dziecka, poronienia, ciąża pozamaciczna, porody przedwczesne itp. Wskazane jest nawet wykonanie krzyża na papierosie przed próbą zaprojektowania kawałka kapusty! Bez tytoniu będzie bardziej prawdopodobne, że zajdziesz w ciążę.
Nie ma dziecka na horyzoncie? To nie jest powód, by odkładać fatalną datę bez zatrzymywania się! Unikaj okresu intensywnego stresu (depresja, bezrobocie, żałoba, itp.), Aby pozbyć się papierosa, możesz szybko zanurkować. Ciesz się nowym początkiem (przeprowadzka, nowa praca itp.), Aby skupić się na czymś innym niż tytoń. Uzyskaj pomoc od specjalisty i osób wokół ciebie, aby nie stracić bezcennej motywacji początków!
Zmniejszyć zużycie papierosów?
Czy uważasz, że to wystarczy, przynajmniej na początku? No nie! Specjaliści są zgodni: nic nie służy zmniejszeniu, musimy się zatrzymać. Rzeczywiście, korzyści dla twojego zdrowia nie są udowodnione w przypadku redukcji. Przejście od dwudziestu papierosów do dziesięciu nie pomoże ci „lepiej”.
Jak się zatrzymać?
Wiele metod może ci pomóc rzucić palenie, Plastry i dziąsła nikotynowe, papierosy bez tytoniu, akupunktura, psychoterapia behawioralna, homeopatia, hipnoza itp. Aby dowiedzieć się, która metoda jest najlepsza dla Ciebie i jeśli chcesz rzucić palenie brutalnie lub stopniowo, nie wahaj się skonsultować z tobakkologiem. Będzie wiedział lepiej niż ktokolwiek, aby doradzić ci najlepsze „zabiegi”, aby uzyskać lepsze wyniki. Nie bierz tego lekko, stawiaj szanse po swojej stronie! Tytoń, pozbędziesz się go!
Usługa informacji o tytoniu : 0 825 309 310. Koszt połączenia lokalnego z telefonu stacjonarnego - 7d / 7, 8.00 - 20.00.
