Stop yoyo: sprzymierzeniec twojej szczupłości
Ruszaj się! Powtarzamy to cały czas, zaczynasz to rozumieć. Ale czy naprawdę wiesz, dlaczego sport jest korzystny dla linii? To bardzo proste. Wykonując regularną aktywność fizyczną, zwiększasz swój podstawowy metabolizm. Oznacza to, że nawet w spoczynku spalasz więcej kalorii niż siedzący. Dzieje się tak dzięki mięśniom, które rozwinęły się i które wymagają dużo energii do karmienia. Twoim celem jest utrzymanie masy mięśniowej.
Działania, które mają być uprzywilejowane
Wszystkie zajęcia sportowe są interesujące z punktu widzenia wydatkowania energii i kulturystyki. Niektóre lepsze niż inne. Więc, aby wykorzystać swoje rezerwy tłuszczu, postaw na sport wytrzymałość: bieganie, szybki marsz, jazda na rowerze, pływanie ... Wybierz dyscyplinę, która najbardziej Cię motywuje, ponieważ będziesz musiał to robić 3 razy w tygodniu przez godzinę. I tak, co jest potrzebne! A jeśli jesteś odważny, pomnóż działania. Pływanie i szybki marsz, oto zwycięski duet. Zaleta uprawiania różnych sport to, że zabiegasz o kilka grup mięśni. Ułatwia to osiągnięcie celu, jakim jest utrzymanie wszystkich mięśni. Idź do swoich trampek!
