Korzyści z terapii śmiechem
Czy wiesz, że w 1939 roku śmialiśmy się prawie 19 minut dziennie, a dziś jesteśmy mniej niż minutę od hotelu relaks jarzmowy przez 24 godziny? Smutna postać, która sprawia, że myślimy o naszym związku ze śmiechem, naszymi emocjami, a zwłaszcza naszym stanem psychicznym, który wydaje się sprawiać, że wyglądam. Stres, praca, problemy zdrowotne, kłopoty z codziennym życiem, często trudno jest znaleźć czas, a nawet okazję wybuchnąć śmiechem. Ale tutaj śmiech jest jednak niezbędny dla naszego zdrowia! Specjaliści studiowali ten temat i opracowali kluby śmiechu na całym świecie.
The rigology lub joga śmiech wymyślił indyjski lekarz: dr Madan Kataria. Były kardiolog wewnętrzny, odkrył, że jego pacjenci goili się szybciej ... śmiejąc się! Więc otworzył pierwszy klub śmiechu w Indiach.
Dziś tysiące klubów otworzyło się na całym świecie, ucząc swoich zwolenników, aby znaleźli swój śmiech z dzieciństwa. Roześmiani trenerzy są w biznesie, klauni są w szpitalach, a „turyści” robią wycieczki do domów spokojnej starości! Czy śmiech byłby lepszym rozwiązaniem?
Śmiały śmiech na minutę to 45-minutowy relaks. Za pomocą tego równania możesz zmierzyć wszystkie korzyści wesołości: relaks muskularny, uspokajający, rozluźniający napięcie, puszczający ... Ale co się dzieje, gdy się śmiejemy? Kiedy się zakochujesz, produkcja endorfin wzrasta o jedną trzecią. Ten naturalny hormon jest głębokim antystresowym dla organizmu. Śmiech masuje także nasze narządy wewnętrzne, co pomaga złagodzić napięcia, a nawet usunąć ból mięśni! W niektórych szpitalach pacjenci praktykujący terapię śmiechem obserwowali zmniejszenie dawki morfiny. relaks jarzmowy wspomaga trawienie, kulturystykę, krążenie krwi i sen! Stąd efekt dobrego żartu na twoje ciało!
Ale to nie wszystko, śmiech, właściwy człowiekowi, kultywuje pozytywne uczucia i „wiąże” w relacjach międzyludzkich. Podsumowując, im bardziej się śmiejemy, tym bardziej dematerializujemy i ułatwiamy komunikację. Niektórzy pacjenci przyznają się nawet do siebie i stają się bardziej prawdziwi po sesjach rigologii. Śmiech sprawia, że łączymy się z naszymi emocjami, ponownie się skupiamy i pomagamy nam widzieć życie inaczej. Więc na co czekamy?
Jak wygląda sesja Jogi Śmiechu? Te „terapie” grupowe mają na celu wydobycie prawdziwego śmiechu poprzez interakcję i dzielenie się z innymi członkami. Zajęcia zwykle rozpoczynają się od ćwiczeń relaksacyjnych i oddechowych. Następnie postępuj zgodnie z małymi zabawnymi scenami nazywanymi terapią zabawy. Niektóre sesje kończą się medytacją, aby znaleźć spokój i spokój.
Co jeśli nie możemy się śmiać? Trudno się śmiać z polecenia, zwłaszcza w otoczeniu obcych. „Riololodzy” są po to, by cię rozluźnić, a niektórzy na początku zachęcają cię do śmiechu, który cię rozluźni, a w pewnym momencie będziesz się śmiał!
