Dlaczego Francuzom brakuje snu
Jedna trzecia Francuzów cierpi senwedług badania przeprowadzonego przez National Institute of sen i czujność (INSV) i prowadzone przez firmę badawczą BVA Healthcare. Ta ankieta opublikowana 10 marca ujawnia, że 6 godzin 58 minut sen średnio za noc nie śpimy wystarczająco.
Mniej niż 7 godzin
Ale niepokojące jest to, że 36% ludności Francji śpi mniej niż to! W tym 36% większość cierpi na bezsenność (84%). Badanie to zostało przeprowadzone z okazji 9th National sen18 marca. Ten brak sen, prawdziwa plaga narodowa, szczególnie dotyczy 35-55 lat, którzy spędzają tylko 6 do 7 godzin w ramionach Morfeusza. Wszyscy są świadomi, że nie śpią wystarczająco.
Wpływ na zdrowie
Francuzi, którzy śpią tylko między 5 rano a 8 rano, chcieliby 1 godzinę 20 minut sen dodatkowo średnio. Ten brak sen Niestety wpływa to na nasze zdrowie, fizyczne i psychiczne. Od najmłodszych lat możemy odczuwać senność, bezsenność i zaburzenia metaboliczne.
Za tydzień brak sen każda noc jest mniejsza o jedną noc. Ponad rok, czyli półtora miesiąca, a po 40 latach zajmuje nam to 5 lat sen !
Specjaliści od sen zawarli nawet związek między skróconym czasem sen i rozwój otyłości. Ponadto 30% kierowców uważa, że brak sen jest główną przyczyną wypadków drogowych. Jeden na trzy wypadki na autostradzie wynika z senności.
Nieostrożność
Prawie połowa rodziców nie docenia potrzeby sen ich malucha. Dziecko poniżej 3 lat potrzebuje 12-16 godzin sen dziennie, ale 43% rodziców uważa, że wystarczy mniej niż 13 godzin.
Z drugiej strony młodzi dorośli zaniedbują swoje sen, Ponadto jedna trzecia z nich cierpi na bezsenność, gdy wkraczają w życie zawodowe, co często wynika z życia studenta z niecodziennym rytmem, szalonymi nocami świętowania itp. W skrócie wszyscy wie o tym i wszyscy wątpimy, że to właśnie może powodować zaburzenia sen potem.
Zmienić rytm?
72% tych byłych studentów zdało sobie sprawę z tego wpływu na ich jakość życia i zmieniło tempo, zmieniając nieco czas przed snem i budząc się. Jedna trzecia z nich mówi, że budzą się w nocy, a następnie znajdują zdrowy rytm, dostosowany do nowej sytuacji życiowej.
Ale te zmiany nie są przyjmowane przez wszystkich. Czasami jest to niemożliwe przy pewnych stylach życia ... W rezultacie 1 na 5 Francuzów nie rozważa spania w warunkach, które by chcieli. Ponad połowa z nich doświadcza niepokojących elementów, takich jak telewizor w pokoju (i dla życia pary też nie jest świetny), jasny sprzęt lub komputer, który może próbować spać więcej później jesteśmy tego świadomi, ale czasami jest to kuszące ...
A ty śpisz wystarczająco? Jakie masz wskazówki, aby lepiej spać?
