Fałszywi przyjaciele szczupłości: zwracaj uwagę na światło
Wybierz swój jogurt
Hum, niskotłuszczowy jogurt z wanilią: to szczęście w garnku i bez kalorii ... Cóż, w to wierzysz, ponieważ w rzeczywistości kalorie są obecne, ale w innej formie.
Kupując lżejszy produkt, może być w cukrach, ale także w tłuszczach. W tym drugim przypadku producent dodaje skrobię w celu zastąpienia masła lub oleju. Ostatecznie przyjmujemy taką samą liczbę kalorii, ale o niższej jakości niż prawdziwy jogurt naturalny. Jeśli chodzi o jogurt 0% „bogaty w owoce”, nie są one lepsze. Jeśli są lżejsze, są dużo słodsze.
Napoje gazowane zadają pytania
Uwaga także na lekkie drinki. Z pewnością dają dobre sumienie, ale połykając ten rodzaj sody, ciało zachowuje tylko słodki smak. W rezultacie wytwarza więcej insuliny, która sprzyja magazynowaniu tłuszczu i zwiększa apetyt. W rezultacie łatwiej jest jeść orzeszki ziemne lub czarne oliwki bez zwracania uwagi na bombę kaloryczną, która reprezentuje.
Uważaj na etykiety
Uważaj także na opakowania ze słowami „światło” lub „światło”. Nie są one regulowane. Innymi słowy, są to tylko argumenty handlowe. Uważaj także na nazwę „bez cukru”. Jeśli oznacza to, że produkt nie zawiera sacharozy, znanego cukru pudru, może zawierać inne rodzaje węglowodanów. Jedyne rozwiązanie, aby dokonać właściwego wyboru: porównaj etykiety. Potrzeba czasu, ale aby utrzymać linię, jesteśmy gotowi podjąć pewne wysiłki, prawda?
