Nieporozumienie: Czy skrobia jest coraz grubsza?
W czasach reżimmamy tendencję do zakazywania skrobiowych produktów spożywczych z naszych talerzy. Aby przekręcić pomysł na ryż, makaron, ziemniaki, czytaj dalej!
Produkty bogate w skrobię powodują, że jesteś gruby. fałszywy
To jest główne nieporozumienie na temat skrobiowych produktów spożywczych iz pewnością powodem ich braku naszych talerzy. Nie tylko produkty bogate w skrobię nie powodują tłuszczu, ale mogą nawet pomóc w walce z przyrostem masy ciała. Dzięki sile sytości odcinają uczucie głodu. Ale bądź ostrożny z dodatkami (sos makaronowy, masło, ser) lub sposobem gotowania (frytki, które kąpią się w oleju).
Podczas każdego posiłku musisz jeść pokarmy skrobiowe. prawdziwy
Taki jest cel najnowszej kampanii reklamowej zainicjowanej przez Ministerstwo Zdrowia i INPES (Narodowy Instytut Prewencji i Edukacji dla Zdrowia). Należy zauważyć, że mniej niż jeden na dwóch Francuzów osiąga ten cel. Co gorsza, 38% kobiet utknęło w przekonaniu, że żywność skrobiowa powoduje, że się tłuką.
Talerz 200 g makaronu z pomidorowym coulis jest bardziej kaloryczny niż zielona sałatka z 2 łyżkami oliwy z oliwek. fałszywy
Pani, pozbawiasz się siebie, jedząc zieloną sałatkę, podczas gdy ukochana pochłania danie z makaronem. Cóż, nie zrobisz nic złego, gdy wiesz, że dwie łyżki oleju przynoszą prawie 200 kcal, tak jak talerz makaronu!
Możemy łączyć warzywa i produkty bogate w skrobię. prawdziwy
Zaleca się nawet korzystanie ze wszystkich składników odżywczych niezbędnych dla naszego organizmu, ale także różnicowanie posiłków. idealnie, przy każdym posiłku, potrzebujesz białka, skrobi i warzyw!
Pokarmy zawierające skrobię unikają podjadania między posiłkami. prawdziwy
Złożone węglowodany zawarte w produktach skrobiowych powodują, że ich trawienie jest bardzo powolne. W rezultacie uczucie sytości jest dłuższe niż w przypadku innych pokarmów. Wyniki: brak uczucia głodu, więc nie ma potrzeby, aby przekąsić.
Aby uzyskać dietę, muszę unikać pokarmów skrobiowych. fałszywy
Teraz, gdy wiesz, że produkty skrobiowe nie powodują tłuszczu, powinieneś dodać, że te pokarmy - spowalniające trawienie - przedłużają uczucie sytości między posiłkami. QED.
