Odchudzająca minuta Valérie Orsoni: i klej, glou i glou!
Woda reprezentuje natychmiast po powietrzu druga pilność życia : pozbawieni powietrza możemy przetrwać tylko przez kilka minut; pozbawione wody, nasze przeżycie zwykle nie przekracza kilku dni, podczas gdy możemy całkowicie pościć przez kilka tygodni.
Dobre nawodnienie jest również jedną z tajemnic pięknej pięknej. Woda pozwoli ci wyeliminować toksyny z organizmu i znaleźć skóra dziecka z brzoskwiniowymi policzkami jak gwiazdy, które widzimy w magazynach!
W krajach o klimacie umiarkowanym, takich jak Francja, wskazane jest picie 1,5 litra wody każdego dnia, która uzupełnia wodę zawartą w spożywanym przez Ciebie jedzeniu (pamiętaj, że owoce i warzywa składają się z 90% wody w średnio). Ale ta średnia potrzeba różni się w zależności od wieku (na przykład wyższe potrzeby względne u dzieci i osób starszych), aktywności fizycznej, możliwej diety i środowiska (jeśli tak jest na przykład na gorąco).
Najprostszym napojem jest woda, których spożycie przynosi również minerały, niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Aby mieć pewność, że wypijesz wystarczająco dużo, umieść butelkę na biurku i uczyń ją swoim sprzymierzeńcem na cały dzień! Nie czekaj na picieponieważ gdy pojawia się sygnał pragnienia, jest już za późno: waszemu ciału brakuje już wody!
