By być szczęśliwym, bądź optymistą!
Uwierz w siebie
Nawet w sytuacji porażki nie możesz zostać pokonany. Badania naukowe wykazały, że ci, którzy myślą, że mogą uczyć się na błędach z przeszłości, wywołują reakcje mózgu dobrobyt, w przeciwieństwie do tych, którzy poddają się po porażce.
śmiech
42 mięśnie twarzy są aktywowane, gdy się uśmiechasz. Ten proces ma moc uwolnienia tych słynnych endorfin do mózgu, mianowicie hormonów szczęście.
Śmiech pomaga uwolnić się od stresu i pomaga relatywizować. Kiedy śmiejesz się serdecznie, twoje naczynia rozszerzają się i dostarczają więcej tlenu do mięśnia sercowego, co pozwala na odblokowanie przepony i usunięcie tej słynnej kuli brzucha. Dr Henri Rubinstein, neurolog, uważa, że nawet minuta śmiechu byłaby odpowiednikiem 45 minut relaksu!
Pamiętaj również, aby zdystansować się i swoje problemy. Samo-deprecjonowanie to dobry sposób na walkę z sinistrose.
Czy sesje riroterapii
Jeśli naprawdę nie możesz się już uśmiechnąć, wiedz, że są terapie ze śmiechem! Tak, tak sesje, w których uczysz się śmiać w grupie. I jest bardzo skuteczny, jeśli masz uporczywą ospałość. //www.rirotherapie.com/
Więcej informacji na temat:
-Mały traktat z Zenitude - Marie Pascale i Anne-Sophie Boutry-Editions Larousse
-Więcej młodych, dłuższych wydań Dr Sarah Brewer-Marabout
-Psychosomatic Laughter-Dr Henri Rubinstein-Editions Robert Laffont
