Znajdź ton w 10 poradach
Po pierwsze, śpimy!
Dobrze wiadomo, że sen musi być rekuperatorem. Zapomnij o budziku. Pierwsze dni urlopu wyłącz i śpij tyle godzin, ile potrzeba. Stopniowo twoje ciało przyzwyczai się do nowego cyklu snu, a twoja ostatnia bezsenność lub stres przed snem będzie złym wspomnieniem.
Wydajemy
Przerwa zimowa nie była zbyt korzystna dla naszego organizmu. Wyniki: ciężko wrócić do ćwiczeń! Rozwiązanie: zacznij powoli, ale pewnie. Zaczynamy od słodkiego joggingu, samego, z dwoma lub z psem (to bardziej motywujące). Zakazujemy transportu, wolimy chodzić!
Pozostajemy trzeźwi, nawet jeśli aperitify na tarasie są kuszące. Preferuj koktajle o niskiej zawartości alkoholu i pamiętaj, że alkohol i słońce nie mieszają się dobrze. Alkohol jest także hiper-ciepłem, które nie będzie grać na korzyść Twojej pięknej sylwetki wyrzeźbionej na lato.
Jesteśmy pełni witamin
Rano wybieramy sok owocowy lub koktajl. Oprócz orzeźwiających owoców, takich jak pomarańcza, jabłko lub winogrona, otrzymasz wszystkie niezbędne witaminy. Nasz ulubiony lato: sok z marchwi! Doskonały środek pobudzający, który jest również bardzo dobry dla skóry, zwłaszcza przed wystawieniem jej na słońce.
Lato rymuje się z lekkim jedzeniem
Unikamy wysokokalorycznych potraw, które oprócz zatrzymania naszej talii, podkreślają nasz ton. Pizze, hamburgery, fast foody, sosy mają luksus, dzięki któremu jesteśmy ciężcy. Trudno znaleźć motywację do kąpieli w basenie lub pójść na zakupy po obfitym posiłku. Rozwiązanie: zastąp tłuszcz i nadmiernie bogate potrawy chudym mięsem, warzywami, surowymi warzywami.
Przechodzimy w tryb „wyłączony”
Wykonano telefon komórkowy, który dzwoni o każdej porze dnia! Nigdy więcej przelewów do kawiarenki internetowej, aby sprawdzić pocztę e-mail! Te święta zasługiwaliście na nie. Najwyższy czas, aby odłączyć się od zgiełku dynamicznej kobiety i wybrać spokojniejszy styl życia. Jeśli nie możesz oddzielić się od telefonu, odfiltruj połączenia! Twój szef wie, że jesteś na wakacjach, z pewnością może obejść się bez ciebie kilka dni ...
Zrelaksuj się!
Relaksująca gimnastyka będzie Twoim letnim sojusznikiem. Program jest prosty: seria ruchów relaks, ćwiczenia relaksacyjne. Na stronach internetowych roi się od wszelkiego rodzaju porad, aby odpocząć samemu lub w grupie. Jeśli byłeś już zwolennikiem jogi, kontynuuj praktykę przez całe lato. Będziesz zaskoczony wynikiem!
Zwiększamy jego libido!
Zimą przepraszamy za brak libido. Praca, stres, zimno, zmęczenie ... tak wiele powodów, które nękają nasze seksualne pragnienia. Wraz z powrotem dobrej pogody nadszedł czas, aby iść dalej i zwiększyć libido. Istnieje wiele metod: olejki eteryczne, niegrzeczne gry, akupunktura ... Do każdego z nich! Następnego ranka będziesz cieszyć się pozytywną energią, która sprawi, że zapomnisz o wszystkich przeszłych troskach.
Na pozytywne
Czy uważasz, że wakacje są synonimem długotrwałego bezczynności? Co robić, robić sport czy jazda na rowerze zmęczy Cię jeszcze bardziej? Ciągle narzekasz na upał, wodę, która jest zbyt zimna, tłum turystów ... Zmień sposób myślenia! Wykorzystaj czas, którego nie masz przez resztę roku, aby ... zrobić całą resztę roku. Ciesz się chwilą. Żyj z dnia na dzień, nie planuj zbyt wielu imprez jednocześnie i nie sumuj spotkań. Twój kalendarz również zasługuje na wakacje!
Zaczynamy lekarstwa miękkiezapominasz o zestawie leków (nawet po lecie). Aby zapomnieć o przewlekłym zmęczeniu, zamieniamy tabletki nasenne przeciwko roślinom, takim jak żeń-szeń (który stymuluje energie), lipę lub głóg, aby spać. Zaczynamy tai chi czuć się lżejszy i homeopatii, aby walczyć z zaburzeniami nastroju lub spać.
Dobrze wiadomo, że sen musi być rekuperatorem. Zapomnij o budziku. Pierwsze dni urlopu wyłącz i śpij tyle godzin, ile potrzeba. Stopniowo twoje ciało przyzwyczai się do nowego cyklu snu, a twoja ostatnia bezsenność lub stres przed snem będzie złym wspomnieniem.
Wydajemy
Przerwa zimowa nie była zbyt korzystna dla naszego organizmu. Wyniki: ciężko wrócić do ćwiczeń! Rozwiązanie: zacznij powoli, ale pewnie. Zaczynamy od słodkiego joggingu, samego, z dwoma lub z psem (to bardziej motywujące). Zakazujemy transportu, wolimy chodzić!
Pozostajemy trzeźwi, nawet jeśli aperitify na tarasie są kuszące. Preferuj koktajle o niskiej zawartości alkoholu i pamiętaj, że alkohol i słońce nie mieszają się dobrze. Alkohol jest także hiper-ciepłem, które nie będzie grać na korzyść Twojej pięknej sylwetki wyrzeźbionej na lato.
Jesteśmy pełni witamin
Rano wybieramy sok owocowy lub koktajl. Oprócz orzeźwiających owoców, takich jak pomarańcza, jabłko lub winogrona, otrzymasz wszystkie niezbędne witaminy. Nasz ulubiony lato: sok z marchwi! Doskonały środek pobudzający, który jest również bardzo dobry dla skóry, zwłaszcza przed wystawieniem jej na słońce.
Lato rymuje się z lekkim jedzeniem
Unikamy wysokokalorycznych potraw, które oprócz zatrzymania naszej talii, podkreślają nasz ton. Pizze, hamburgery, fast foody, sosy mają luksus, dzięki któremu jesteśmy ciężcy. Trudno znaleźć motywację do kąpieli w basenie lub pójść na zakupy po obfitym posiłku. Rozwiązanie: zastąp tłuszcz i nadmiernie bogate potrawy chudym mięsem, warzywami, surowymi warzywami.
Przechodzimy w tryb „wyłączony”
Wykonano telefon komórkowy, który dzwoni o każdej porze dnia! Nigdy więcej przelewów do kawiarenki internetowej, aby sprawdzić pocztę e-mail! Te święta zasługiwaliście na nie. Najwyższy czas, aby odłączyć się od zgiełku dynamicznej kobiety i wybrać spokojniejszy styl życia. Jeśli nie możesz oddzielić się od telefonu, odfiltruj połączenia! Twój szef wie, że jesteś na wakacjach, z pewnością może obejść się bez ciebie kilka dni ...
Zrelaksuj się!
Relaksująca gimnastyka będzie Twoim letnim sojusznikiem. Program jest prosty: seria ruchów relaks, ćwiczenia relaksacyjne. Na stronach internetowych roi się od wszelkiego rodzaju porad, aby odpocząć samemu lub w grupie. Jeśli byłeś już zwolennikiem jogi, kontynuuj praktykę przez całe lato. Będziesz zaskoczony wynikiem!
Zwiększamy jego libido!
Zimą przepraszamy za brak libido. Praca, stres, zimno, zmęczenie ... tak wiele powodów, które nękają nasze seksualne pragnienia. Wraz z powrotem dobrej pogody nadszedł czas, aby iść dalej i zwiększyć libido. Istnieje wiele metod: olejki eteryczne, niegrzeczne gry, akupunktura ... Do każdego z nich! Następnego ranka będziesz cieszyć się pozytywną energią, która sprawi, że zapomnisz o wszystkich przeszłych troskach.
Na pozytywne
Czy uważasz, że wakacje są synonimem długotrwałego bezczynności? Co robić, robić sport czy jazda na rowerze zmęczy Cię jeszcze bardziej? Ciągle narzekasz na upał, wodę, która jest zbyt zimna, tłum turystów ... Zmień sposób myślenia! Wykorzystaj czas, którego nie masz przez resztę roku, aby ... zrobić całą resztę roku. Ciesz się chwilą. Żyj z dnia na dzień, nie planuj zbyt wielu imprez jednocześnie i nie sumuj spotkań. Twój kalendarz również zasługuje na wakacje!
Zaczynamy lekarstwa miękkiezapominasz o zestawie leków (nawet po lecie). Aby zapomnieć o przewlekłym zmęczeniu, zamieniamy tabletki nasenne przeciwko roślinom, takim jak żeń-szeń (który stymuluje energie), lipę lub głóg, aby spać. Zaczynamy tai chi czuć się lżejszy i homeopatii, aby walczyć z zaburzeniami nastroju lub spać.
