„Dbam o swój kształt i moje formy” - punkt na temat naszego odchudzającego faux-pas
„Dbam o moją formę i moje formy” Wyznanie z tych Dni dobrze pokazuje problem problemów z nadwagą iotyłość, które dotyczą zarówno złego samopoczucia, jak i ryzyka choroby związanego z kilkoma czynnikami. Trzecia edycja Europejskich Dniotyłość celuj przede wszystkim w aktywność fizyczną ludzi Zachodu, strasznie zubożał ich smutny siedzący tryb życia! Ale ma też słabe, ugruntowane nawyki żywieniowe. Tematotyłość jest znacznie szerszy niż to, co oznaczają liczby (w 2009 rotyłość dotyczyło 14,5% populacji w porównaniu z 8,5% w 1997 r.). Te tematy cienkość i dobre samopoczucie wpływają na całą populację.
5 zaleceń żywieniowych i dobrych nawyków odchudzających dzięki CNAO *
1. Zaakceptuj przyjemność
National Center for Obese Association nie zabrania czekolady! Logicznie rzecz biorąc, frustracja rodzi „pękanie”. Każdy posiłek powinien zawierać składnik przyjemności, w rozsądnej ilości.
2. Podkreśl „wok”
Zasadniczo nie uważaj, aby patelnia i smażenie każdej potrawy były gotowane, i ogranicz to odruchowym spożyciem tłuszczu kulinarnego.
3. Jedz z dala od telewizji
... lub magazyn lub książka. Działalność pomocnicza często powoduje spożycie bogatszego posiłku. Lepiej być świadomym połykania pokarmu, aby uniknąć infekcji.
4. Zakupy z listą
Wszyscy byli w stanie zobaczyć torturowanie podróży supermarketem na pusty żołądek. Zamiast kupować cztery paczki ciastek docierających do rogu ust, lista pozwala ci ograniczyć się do tego, czego potrzebujesz. Inna technika: lista + pełny brzuch ...
5. Unikaj diety dotkliwy
Stowarzyszenia szemrzą coraz głośniej: nawyk diety promuje nadwagę. Efekt „yo-yo” nie jest mitem, a utrata wagi kilku funtów może przynieść duży przyrost masy ciała. " reżim Idealne nie istnieje samo w sobie: wszystko, co musisz zrobić, to zidentyfikować swoje słabości i niedoskonałości i zrównoważyć posiłki„mówi CNAO.
* National Center for Obesity Association
Zebranie, stoisko informacyjne, zabawy ... Znajdź szczegóły dotyczące Europejskich Dniotyłość na stronie internetowej CNAO www.cnao.fr.
