Sport: Testowałem kurs samoobrony
Dzień 1 stażu: śledzenie, zwierzenia i pakiety
Jest to 2-dniowy kurs 16-godzinnego treningu w godzinach od 9 do 18: program wygląda solidnie i pracowicie. Po przybyciu do centrum sportowego, w którym odbywa się seminarium, każdy wygląda nieśmiało. Każda dziewczyna ma swoją historię, a niektóre niestety mają brutalną odpowiedzialność. Prezentujemy się i dajemy, jeśli chcemy powodów, które skłoniły nas do rejestracji.
Następnie instruktor ogłasza program, bardzo praktyczny z małą teorią. Zaczynamy od wprowadzenia w ogólności przemocy, od wizji, którą mamy o sobie, którą inni mają od nas. Każdy z nich zauważa dla siebie te rzeczy: pozwala nam już wiedzieć, gdzie jesteśmy w oczach innych i uświadomić sobie wpływ naszej postawy na postrzeganie przez nas innych.
Szybko podążamy za miękkim ćwiczeniem zainspirowanym kontrwywiadem: porzuconym w centrum handlowym, musimy podążać za sobą, nauczyć się identyfikować i siać obserwatora, na przykład patrząc w odbicia okien ...
Po południu program staje się trudny w sytuacjach na podziemnym parkingu: trenujemy, aby zachować bezpieczną odległość z kimś, kto próbuje podejść, aby zachować spokój przed tym, co może być krągiem, aby pokrzyżować pułapki języka, których celem jest obniżenie naszej czujności, aby nas zaskoczyć, przekroczyć nieznajomego w neutralny, ale pewny sposób ... W skrócie, codzienne sytuacje oglądane pod kątem bezpieczeństwa.
Szybko przechodzimy do symulacji lekkiej agresji, kradzieży. Instruktor udziela nam wskazówek, aby przewidzieć i zareagować. Pozostaje żartobliwy, ale wszyscy zaczynają myśleć ... Pod koniec dnia, wyczerpani i nierówni, każdy czuje powierzchnię pytań, udrękę. Staż służy również oczyszczeniu naszej wyobraźni i zakotwiczeniu tych sytuacji w rzeczywistości.
Etap 2:
Następnego dnia program zwiększa nacisk na wycięcie: będzie musiał zmierzyć się ze scenariuszami raczej nieprzyjemnymi! W tym momencie wszyscy jesteśmy przekonani o zaletach tego podejścia, więc idziemy. Po treningu z pięściami i kopnięciami następuje trening na ziemi, gdzie instruktor symuluje próbę gwałtu i pokazuje nam, jak uciec naszemu przeciwnikowi, wystawić zagrożenie nożem i techniki ucieczki Dostosowane, a następnie wymieniamy się rolami ... Są to najgorsze sytuacje, jakie można sobie wyobrazić, ale fakt ich życia, dając im pozytywny wynik, zachęca nas do kontynuowania, ponieważ uważamy, że lepiej jest żyć przed ...
Podczas części teoretycznej instruktor uczy nas, że mózg nie robi różnicy w odczuciu między sytuacją przeżytą a fikcyjną: zatem te inscenizacje służą jako pozytywne programowanie dla mózgu, które w obliczu zagrożenia będą wiedziały, jak zareagować. zamiast sparaliżować nas ... Niezbędne! Skończyło się ćwiczeniem ataku z zaskoczenia, gdzie ćwiczymy wszystko, czego się nauczyliśmy! Tutaj instruktor bierze całą twarz! Bojaźliwi okazują się prawdziwymi tygrysami, ciosy padały, przewyższamy samych siebie, wypuszczamy agresywność niezbędną do riposty i wychodzimy pewni: wiemy, że zasialiśmy nieocenione nasiona, które będą tak wiele zasobów na wypadek problemu.
Korzyści
Niezaprzeczalnie taki staż daje duszy i przynosi pewność siebie i lepszą kontrolę nad jego emocjami. Ten rodzaj kursu pozwala również na dogłębną świadomość zagrożeń, które mogą zostać poniesione, ale również dlatego, że nic nie zostało utracone z góry. Uczy się nas, że możemy pokonać przeciwnika silniejszego i większego niż my, co jest małą rewolucją w odniesieniu do wielu otrzymanych pomysłów: przeglądamy nasze przekonania i zyskujemy poczucie własnej wartości!
Dla kogo?
Dla tych, którzy padli ofiarą brutalnego aktu, aby wyłączyć traumę i odzyskać pewność siebie, dla tych, którzy szczególnie cierpieli z powodu przemocy mężczyzn w pracy lub w domu, aby coś odbudować i być pogodnym obliczem dla płci przeciwnej, dla tych, którzy chcą chronić się przed agresją, ucząc się właściwych reakcji, a także dla wszystkich, którzy chcą poprawić swoją pewność siebie i nauczyć się lepiej radzić sobie z emocjami podczas konfliktów.
W praktyce:
274? Program i daty: //www.realitybasedselfdefenseacademy.com
